Τα συμπτώματα της παρανοϊκής διαταραχής προσωπικότητας

Οι άνθρωποι με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας χαρακτηρίζoνται γενικά από μια μακροχρόνια δυσπιστία και καχυποψία ως προς τους άλλους.
Ένα άτομο με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας πιστεύει ότι τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων είναι ύποπτα ή ακόμη και κακόβουλα. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή υποθέτουν ότι άλλοι άνθρωποι θα τους βλάψουν ακόμα και αν δεν έχουν ενδείξεις βάσιμες για κάτι τέτοιο. Αν και είναι αρκετά φυσιολογικό για τον καθένα μας να έχουμε έναν ορισμένο βαθμό «παράνοιας» σχετικά με ορισμένες καταστάσεις στη ζωή μας (όπως να ανησυχούμε για μια επικείμενη σειρά απολύσεων στο χώρο εργασίας), οι άνθρωποι με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας το κάνουν αυτό σε έναν ακραίο βαθμό για κάθε τι που έχει να κάνει με τη προσωπική τους ζωή.

Είναι δύσκολο γενικά να κάνει κανείς παρέα με κάποιον που έχει παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας του καθώς δεν υπάρχει εμπιστοσύνη από το άτομο αυτό. Λόγω της καχυποψίας που τους διακατέχει τα άτομα αυτά είναι κλεισμένα στον εαυτό του και έτσι όντας αρκετά μυστικοπαθή και απόμακρα , τους είναι αρκετά δύσκολο να συνάψουν κάθε είδους σχέσεις.

Η παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας κάνει εμφανή τα συμπτώματα της στα αρχικά χρόνια της ενηλικίωσης . Τα παρακάτω συμπτώματα είναι τα πιο χαρακτηριστικά:

Υποψιάζεται ότι οι άλλοι θέλουν να τον εξαπατήσουν ή να το βλάψουν χωρίς βάσιμες αποδείξεις.
Έχει αδικαιολόγητες αμφιβολίες για την αξιοπιστία φίλων ή συνεργατών
Δεν εμπιστεύεται τους άλλους γιατί πιστεύει ότι, ο,τι και αν πει θα χρησιμοποιηθεί εναντίον του.
Θεωρεί τα πάντα ύποπτα, ακόμα και τα καλά γεγονότα της ζωή του.
Γίνεται συνέχεια προσβλητικός και κακός απέναντι στους άλλους.
Νομίζει ότι όλοι είναι εναντίον του. Θεωρεί τους άλλους πιθανή απειλή και είναι έτοιμος να αντιδράσει.
Νομίζει οτι οι ερωτικοί του σύντροφοι τον απατούν.

Τι προκαλεί αυτή τη διαταραχή ;

Tα αίτια αυτής της διαταραχής παραμένουν ακόμα άγνωστα. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι μάλλον έχει να κάνει πιο πολύ με βιοψυχολογικούς παράγοντες. Με άλλα λόγια, ίσως έχει να κάνει με κάποιο βιολογικό παράγοντα αλλά από την άλλη δεν μπορούμε να αποκλείσουμε τους ψυχολογικούς παράγοντες και τις καταστάσεις που έχει εκτεθεί το άτομο.

Υπάρχει θεραπεία;

H τυπική μέθοδος θεραπείας που ακολουθείτε για αυτή τη διαταραχή είναι μέσω μιας μακροχρόνιας ψυχοθεραπείας με έναν ειδικό. Είναι πολύ πιθανό να συνταγογραφηθούν χάπια ώστε να περιοριστούν κάπως τα συμπτώματα.

Πηγή:www.drlist.gr

Γυμναστική και διακοπές: Για να τρώμε χωρίς τύψεις

«Τι; Να κάνω προπόνηση στις διακοπές; Πάτε καλά;» Όσοι από εσάς έχουν ελάχιστη έως καθόλου σχέση με την άσκηση πιθανώς να μην χρειάζεται να διαβάσουν παρακάτω. Όσοι όμως από εσάς μόχθησαν κατά την διάρκεια του χειμώνα και δεν θα ήθελαν να δουν τους κόπους τους να χάνονται μετά από μία (ή δύο) βδομάδες διακοπών, οφείλουν να το κάνουν. Το ίδιο και όσοι θέλουν μια… τόνωση της τελευταίας στιγμής πριν βγουν στην παραλία.

Όχι, δεν είμαστε υπερβολικοί με την άσκηση, απλά θεωρούμε ότι είναι κρίμα και άδικο να ξεκινάτε φτου και από την αρχή τον Σεπτέμβρη και να νοιώθετε τύψεις για κάθε ποτήρι αλκοόλ ή τηγανιτό καλαμαράκι που τσακίζετε σε beach bar και ταβερνάκια. Ακολουθώντας μερικές από τις παρακάτω προπονήσεις και ασκήσεις είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστηθείτε φαγητό, διακοπές και αλκοόλ χωρίς να σας πιάσει κατάθλιψη όταν γυρίσετε στην βάση σας.

Στην παραλία: * Ρακέτες Μπορεί το «τακ-τακ» να σπάει τα νεύρα των λουόμενων δίπλα σας (αν είναι δυνατόν, απαγορεύτηκαν στη Μάνη!), αλλά αποτελούν μια εξαιρετικά διασκεδαστική μορφή αερόβιας άσκησης, η οποία φυσικά γίνεται ακόμα πιο έντονη αν αυξήσετε την ένταση και την ταχύτητα του παιχνιδιού και δοκιμάσετε και κανένα «καρφί» μια στο τόσο. Μόνο κάντε το σε απόσταση ασφαλείας από τους λουόμενους.

* Κολύμπι Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες λύσεις για να μείνετε σε φόρμα στις διακοπές, δυναμώνοντας παράλληλα το καρδιαγγειακό και το μυϊκό σας σύστημα και λαμβάνοντας τις απαραίτητες δόσεις… δροσιάς (μετά το λιώσιμο στην ρακέτα) . Η χρήση της αντίστασης του νερού σαν όργανο γυμναστικής, αποτελεί την ιδανική επιλογή για μια πλήρη προπόνηση, χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο τραυματισμού.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με πενήντα μέτρα ελεύθερο σε χαμηλή ένταση και ένα λεπτό διάλειμμα ή επιτόπια άλματα μέσα στο νερό, πενήντα μέτρα ελεύθερο σε μέτρια ένταση και ένα λεπτό ξεκούραση ή επιτόπια άλματα μέσα στο νερό, πενήντα μέτρα ελεύθερο σε υψηλότερη ένταση και ένα λεπτό ξεκούραση ή επιτόπια άλματα και να επαναλάβετε όλα τα παραπάνω με την ίδια σειρά, αφού πρώτα ξεκουραστείτε για τρία με τέσσερα λεπτά. Αν νοιώθετε άνετα, μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλα στιλ κολύμβησης, όπως το ύπτιο, η πεταλούδα και το πρόσθιο. Δείτε αναλυτικά την τεχνική τους εδώ.

* Περπάτημα Ναι, περπάτημα. Μπορεί να ακούγεται απλοϊκό, αλλά το περπάτημα στην αμμουδιά που βουλιάζει ή μέσα στο νερό, δεν είναι εύκολη υπόθεση (ειδικά αν έχετε βάλει στόχο να συνεχίσετε για τουλάχιστον μία ώρα), επομένως δεν του… αξίζει να το υποτιμάτε.

* Τρέξιμο Σταθερή αξία στις προπονήσεις μας στην πόλη, το τρέξιμο αποκτά άλλη γοητεία όμως όταν γίνεται δίπλα στο κύμα. Όμως όχι… χύμα. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο μέχρι να ζεσταθείτε και μετά ένα «δυνατό» 200άρι. Στη συνέχεια συνεχίστε σε χαλαρό τέμπο και κάντε ένα «δυνατό» 100αρι. Χαλαρώστε πάλι μέχρι να βρείτε την ανάσα σας και συνεχίστε σε χαλαρό τέμπο για 15 λεπτά. Ολοκληρώστε με διατάσεις για 10 λεπτά και… μια βουτιά στη θάλασσα.  (in2life)

Τι είναι η Acoustic Wave Therapy

Ο ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΖΗΣΗΣ ΜΠΟΥΚΟΥΒΑΛΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ ΣΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟ ΑCOUSTIC WAVE THERAPY ΠΟΥ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΛΛΑΞΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚΟ ΠΑΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Είναι μια νέα ιατρική θεραπεία του τοπικού πάχους με άμεσα αποτελέσματα που βασίζεται στην εφαρμογή των ακουστικών-ωστικών κυμάτων στις πάσχουσες περιοχές του σώματος. Η θεραπεία αυτή επιλέγεται από ένα συνεχώς αυξανόμενο αριθμό γυναικών είτε προληπτικά, για την μη εμφάνιση κυτταρίτιδας σε περιπτώσεις προδιάθεσης, είτε για να αντιστραφούν ή και να εξαλειφθούν τα ορατά της σημάδια στην επιδερμίδα.Σε ποια σημεία εμφανίζεται συνήθως η κυτταρίτιδα;
Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, στους γλουτούς, στην κοιλιά και στους βραχίονες. Ο συνδετικός ιστός στα σημεία αυτά είναι μαλακός κι ελαστικός χάρη σε ένα ευρύ πλέγμα ινών κολλαγόνου που επιτρέπουν το τέντωμα του δέρματος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. H σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού καθώς και οι αλλαγές στον λιπώδη ιστό και στο μικροκυκλοφοριακό σύστημα έχουν ως αποτέλεσμα την όψη «φλοιού πορτοκαλιού» της επιδερμίδας.Πως γίνεται η θεραπεία;
Η Acoustic Wave Therapy χρησιμοποιεί ακουστικά-ωστικά κύματα τα οποία εφαρμόζονται ήπια στα πάσχοντα σημεία. Πρόκειται για μια ανώδυνη θεραπεία που διαρκεί περίπου 35 λεπτά. Τα κύματα αυτά έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική με μεγάλη επιτυχία για την διάλυση της πέτρας στα νεφρά καθώς και για τη θεραπεία διαταραχών των μυών και των τενόντων.Σε ποιους απευθύνεται;
Η Acoustic Wave Therapy μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα κάθε ηλικίας. Βοηθάει το δέρμα να ανακτήσει τη φυσική του ελαστικότητα και σφριγηλότητα, βελτιώνει την εμφάνιση και μειώνει την περιφέρεια της θεραπευόμενης περιοχής.Σε ποιες περιοχές εφαρμόζεται;
Στους γλουτούς, στους μηρούς, στην κοιλιά και στους βραχίονες.Γιατί να την προτιμήσω;
Για τα καλά της αποτελέσματα στην μείωση των αποθεμάτων λίπους, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, στην σύσφιξη του συνδετικού ιστού και για το αναζωογονημένο και απαλό δέρμα που θα σου χαρίσει.Ποιο είναι το κόστος και πόσες θεραπείες χρειάζονται;
Χρειάζονται, ανάλογα με τη περίσταση, τουλάχιστον 6 θεραπείες.Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα;
Το αποτέλεσμα είναι μόνιμο και δεν χρειάζεται επανάληψη της θεραπείας αν η γυναίκα ακολουθεί υγιεινή διατροφή, γυμνάζεται και το βάρος της παραμένει σταθερό. 

ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΤΡΙΚ για να απαλλαγείτε αμέσως από τον πόνο!

Ο πόνος είναι – δυστυχώς – κομμάτι της καθημερινότητάς μας…

Ένας πονοκέφαλος, μια επίσκεψη στον οδοντίατρο ή ένα μικροατύχημα στον σπίτι …

δεν μπορούν παρά να μας δημιουργήσουν αρνητικά συναισθήματα και να μας χαλάσουν τη μέρα.

Οι επιστήμονες όμως έχουν ανακαλύψει τα πιο παράδοξα, φυσικά παυσίπονα που μπορούν να καταπραΰνουν κάθε είδους πόνο. Δείτε ποια είναι αυτά!

1. Μιλήστε… γαλλικά!

Την επόμενη φορά που θα χτυπήσετε το πόδι σας στο τραπεζάκι του σαλονιού, μην προσπαθήσετε να συγκρατηθείτε. Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όταν βρίζουμεαυξάνεται σημαντικά η ανοχή μας στον πόνο. Σε ένα παράδοξο – και σίγουρα βασανιστικό – πείραμα, οι συμμετέχοντες που έβαλαν το χέρι τους σε πολύ παγωμένο νερό και παράλληλα έβριζαν άντεξαν το διπλάσιο χρόνο σε σύγκριση με όσους δεν έβριζαν.

2. Ανοίξτε ένα άλμπουμ με φωτογραφίες

Κοιτάζοντας τα πρόσωπα συγγενών και φίλων πριν από μια επίπονη εξέταση μειώνεται το αίσθημα του πόνου. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ευεργετικών ουσιών από το σώμα, με αποτέλεσμα να απενεργοποιούνται οι περιοχές του εγκεφάλου που πυροδοτούν τον πόνο.

3. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη

Ερευνητές από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins δηλώνουν ότι οιφαντασιώσεις και οι πονηρές σκέψεις εξαλείφουν το αίσθημα του πόνου. Επίσης, η απελευθέρωση της φαντασίας βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, καθώς το μυαλό εστιάζει σε πιο ευχάριστα πράγματα από τη δυσάρεστη εμπειρία που βιώνουμε.

4. Πάρτε βαθιές αναπνοές

Η ελεγχόμενη αναπνοή απενεργοποιεί την αντίδραση του οργανισμού στο στρες και τον πόνο. Άλλωστε, οι τεχνικές αναπνοής είναι μια αποδεδειγμένη στρατηγική για τις γυναίκες κατά τον τοκετό.

5. Μυρίστε ένα πράσινο μήλο

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Θεραπείας και Έρευνας για την Όσφρηση και τη Γεύση, στο Σικάγο των ΗΠΑ, επιβεβαιώνει τα οφέλη της αρωματοθεραπείας. Συγκεκριμένα, η μυρωδιά του πράσινου μήλου αποδεικνύεται ευεργετική για τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μυρωδιά του πράσινου μήλου μειώνει τις μυϊκές συσπάσεις στο κεφάλι και τον αυχένα, περιορίζοντας έτσι το αίσθημα του πόνου.

6. Συναντηθείτε με φίλους

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία έδειξε ότι η υποστήριξη και η παρηγοριά από τους αγαπημένους μας φίλους κάνουν τον πόνο πιο ανεκτό, ενώ παράλληλα μας κινητοποιούν να αντιμετωπίσουμε πιο ενεργά το δυσάρεστο σύμπτωμα.

7. Βάλτε μουσική

Ερευνητές από τη Γλασκόβη της Σκωτίας διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα αντιμετωπίζουν μικρότερη δυσκολία στην κίνηση όταν ακούνε την αγαπημένη τουςμουσική. Η μουσική δεν κάνει τον πόνο να εξαφανίζεται εντελώς, όμως αποσπά το μυαλό από το δυσάρεστο αίσθημα.

Τι μπορεί να κρύβει ο πόνος στο στήθος;

Εκεί που κάθεστε καλά καλά ξαφνικά νιώθετε έντονο πόνο στο στήθος. Αμέσως το μυαλό σας πάει στο κακό «τώρα το παθαίνω το καρδιακό».
Όμως, τι μπορεί να κρύβει αυτός ο πόνος; Πότε είναι αθώος και πότε χρειάζεται επείγουσα διερεύνηση; Αν δεν είναι καρδιά τι άλλο μπορεί να είναι;

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί τα πάντα γύρω από τον πόνο στο στήθος.

Ο πόνος στο στήθος μπορεί να προκληθεί από πολλά αίτια, καρδιακά και μη, αλλά η εμφάνισή του προκαλεί αναστάτωση και άγχος στα άτομα που το νιώθουν γιατί πάντα υπάρχει ο φόβος της καρδιακής προσβολής.

Η διάγνωση συχνά είναι δύσκολη γιατί αφενός τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής ποικίλλουν και αφετέρου γιατί στο στήθος αντανακλά ο πόνος από διάφορα όργανα, οπότε και αναφερόμαστε σε θωρακικό πόνο μη καρδιακής αιτιολογίας.

Υπάρχουν μερικές χρήσιμες υποδείξεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν ο πόνος στο στήθος προέρχεται από την καρδιά ή από κάπου αλλού, αλλά σε περίπτωση αμφιβολίας το προτιμότερο που έχετε να κάνετε είναι να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.

Ο θωρακικός πόνος μη καρδιακής αιτιολογίας ορίζεται ως επαναλαμβανόμενα επεισόδια οπισθοστερνικού άλγους που δεν οφείλονται σε προβλήματα της καρδιάς. Η συχνότητα εμφάνισης κυμαίνεται μεταξύ 14-33% του πληθυσμού και λόγω της φύσης των συμπτωμάτων, τα οποία είναι όμοια με εκείνα της ισχαιμικής καρδιακής νόσου, μια διεξοδική αξιολόγηση από καρδιολόγο είναι συχνά αναγκαία.

Τα αίτια μπορεί να προέρχονται από το γαστρεντερικό σύστημα ή από άλλα όργανα, αλλά συνήθως ο οισοφάγος ευθύνεται για τις περισσότερες περιπτώσεις θωρακικού πόνου μη καρδιακής αιτιολογίας. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι το πιο συνηθισμένο αίτιο, η οποία συμβαίνει όταν τα οξέα του στομάχου παλινδρομούν στον οισοφάγο και εμφανίζεται με αίσθημα καύσου και πόνου στο στήθος.

Οι κινητικές διαταραχές του οισοφάγου μπορούν να προκαλέσουν θωρακικό πόνο, όπως η αχαλασία, ο διάχυτος οισοφαγικός σπασμός και ο υπερσυσπώμενος οισοφάγος. Τέλος, ο υπερευαίσθητος οισοφάγος, όπου τα άτομα έχουν αυξημένη αντίληψη του οισοφαγικού πόνου ακόμα και σε μικρές διαταραχές στην πίεση ή στην οξύτητα, μπορεί να προκαλέσει έντονο οπισθοστερνικό άλγος.

Ο πόνος που προέρχεται από τον οισοφάγο εμφανίζεται συνήθως μετά το φαγητό ή κατά την κατάκλιση και μπορεί να έχει μικρή διάρκεια ή να συνεχίζεται για μερικές ώρες. Ο πόνος και το κάψιμο ξεκινάει από το στομάχι και ακολουθεί την πορεία του οισοφάγου κατά μήκος του λαιμού.

Αρκετά συχνά συνοδεύεται και από μία πικρή γεύση στο στόμα, λόγω των αναγωγών και της παλινδρόμησης του γαστρικού οξέος στον οισοφάγο.

Συχνό αίτιο θωρακικού πόνου είναι και τα μυοσκελετικά προβλήματα που μπορεί να εντοπίζονται οπουδήποτε στο θωρακικό τοίχωμα και αφορούν μύες, οστά, τένοντες και χόνδρους. Το μυοσκελετικό άλγος περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του θώρακα που συχνά υποδεικνύεται από τον ασθενή με το δάκτυλο.

Ο πόνος είναι συνήθως έντονος και έχει διαξιφιστικό χαρακτήρα που περιγράφεται σαν μαχαιριά. Επιδεινώνεται από τις κινήσεις του θώρακα, από τη βαθειά εισπνοή και από την εφαρμογή πίεσης στο σημείο. Μπορεί να διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα ή να συνεχίζεται για αρκετές ημέρες.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στα προειδοποιητικά συμπτώματα που σχετίζονται με την ισχαιμική καρδιοπάθεια και υποδηλώνουν έμφραγμα και τα οποία αν τα εμφανίσετε πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια.

Ξαφνική πίεση, ή σφίξιμο, ή έντονος πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά.
Συνήθως ο ασθενής δεν μπορεί να υποδείξει το ακριβές σημείο του πόνου με το δάκτυλο και τον περιγράφει σα μία σφιγμένη γροθιά.

Ο πόνος μπορεί να εξαπλώνεται στην πλάτη, στο λαιμό, στο σαγόνι, στο στομάχι, στους ώμους και στο αριστερό χέρι.

Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνική δυσκολία στην αναπνοή και συχνά ο πόνος συνοδεύεται από ιδρώτα, ζαλάδα και ναυτία.

Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή έντονης συναισθηματικής πίεσης.

Αφυδάτωση: Τα μηνύματα που στέλνει το σώμα μας

Το ανθρώπινο σώμα, κατά 40 – 60% αποτελείται …
από νερό. Ξέρετε τι σημαίνει αυτό; Ότι πρέπει να το αναπληρώνουμε συνεχώς.

Η σωστή ενυδάτωση, όμως, δεν είναι σημαντική μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά όλες τις εποχές του χρόνου. Κι αυτό γιατί μία ήπια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει από πονοκέφαλο μέχρι και αδυναμία μνήμης, συγκέντρωσης αλλά και επίλυσης προβλημάτων. Ακόμα και μία αφυδάτωση της τάξης του 3% μπορεί να αλλοιώσει τις νοητικές μας λειτουργίες! Συν τοις άλλοις, η σωστή ενυδάτωση προστατεύει την υγεία του δέρματος, βοηθά στο να απομακρυνθούν τα άχρηστα παραπροϊόντα του μεταβολισμού μας (τοξίνες) και ρυθμίζει την λειτουργία του εντέρου.

Το βάρος σας… ένας ακόμα λόγος για να ενυδατωθείτε!

Κάντε ένα τεστ. Πριν από κάθε γεύμα δοκιμάστε να πιείτε 1-2 ποτήρια νερό. Θα δείτε ότι αυτή η τακτική όχι μόνο θα σας κρατήσει ενυδατωμένους, αλλά θα σας κάνει να αισθανθείτε και λιγότερο πεινασμένοι και έτσι τελικά θα σας βοηθήσει να μειώσετε το φαγητό που θα καταναλώσετε, συμβάλλοντας στην προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Μην πέφτετε όμως, στη γνωστή παγίδα ότι όσο ιδρώνετε αδυνατίζετε. Με τον ιδρώτα αποβάλλουμε υγρά και όχι λίπος, όταν φυσικά δεν συνοδεύεται από άσκηση. Οπότε, ακόμα κι αν η ζυγαριά σας πέσει κάποια γραμμάρια μετά από πολύ ιδρώτα αυτό δε σημαίνει ότι χάσατε βάρος παρά μόνο υγρά και χρειάζεται να ενυδατωθείτε!

Ειδικά τώρα το χειμώνα όμως, αρκετοί ξεχνούν ή δυσκολεύονται να πιουν νερό.

Με ποιους άλλους τρόπους, λοιπόν, μπορούμε να ενυδατωθούμε;

Σύμφωνα με τις συστάσεις της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφαλείας Τρoφίμων (EFSA), οι γυναίκες θα πρέπει να προσλαμβάνουν περίπου 2 λίτρα υγρών καθημερινά, ενώ οι άντρες 2,5 λίτρα. Το 20 – 25% της σύστασης αυτής μπορεί να καλυφθεί από στερεά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, ενώ το 75 – 80% από όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα όπως καθαρό νερό, αρωματικό νερό, γάλα, χυμούς, αναψυκτικά, καφέ, τσάι.

Μάλιστα, στο φαγητό περιέχεται ένα σημαντικό ποσοστό νερού το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από 98% σε κάποια λαχανικά μέχρι και 2% σε μπισκότα.

Προσοχή στο αλκοόλ! Μπορεί παροδικά να νιώθετε ότι ένα ποτάκι σας δροσίζει, όμως στην πραγματικότητα το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα λόγω της αυξημένης διούρησης που προκαλεί!

Πώς μας δείχνει το σώμα μας ότι διψάει;

Το σώμα μας, μας στέλνει διάφορα μηνύματα για να μας υπενθυμίσει ότι μάλλον έχουμε ξεχάσει να… βρέξουμε τα χείλη μας. Ποια είναι αυτά;

Το χρώμα των ούρων. Το σκούρο χρώμα στα ούρα αποτελεί ένα επιπλέον σημάδι, ότι δεν είμαστε καλά ενυδατωμένοι. Ενώ, όσο πιο διαυγή είναι τα ούρα τόσο πιο καλά ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός μας.

Η ξηροστομία. Αν νιώθετε το στόμα σας ξηρό σημαίνει ότι μάλλον έχει περάσει αρκετή ώρα από την τελευταία φορά που ήπιατε κάτι για να δροσιστείτε, οπότε κάντε το άμεσα!

Ο ιδρώτας. Το σώμα μας ιδρώνει γιατί πολύ απλά προσπαθεί να ρίξει τη θερμοκρασία του προκειμένου να προστατευθεί από τις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Έτσι, όσο πιο πολύ ιδρώνουμε τόσο πιο μεγάλη είναι η απώλεια σε υγρά άρα και πιο έντονη η ανάγκη για αναπλήρωση.

Αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας. Μήπως νιώθετε μια ελαφριά σύγχυση, κόπωση ή υπνηλία; Έχετε στο μυαλό σας ότι αυτά δεν είναι μόνο σημάδια που δείχνουν κούραση αλλά και ενδείξεις ήπιας αφυδάτωσης. Δοκιμάστε το και θα καταλάβετε…

Να θυμάστε ότι όταν αρχίζουμε να διψάμε, σημαίνει ότι έχουμε ήδη υποστεί κάποιου βαθμού αφυδάτωση.
Προσέξτε ιδιαίτερα στα παιδιά, γιατί όταν ένα παιδί αναφέρει ότι διψάει σημαίνει ότι μπορεί να έχει ήδη αφυδατωθεί κατά 3-5%.

Αυξάνονται οι ασθενείς που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Αυξητική τάση παρουσιάζει η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση παγκοσμίως, καθώς σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου 10-20% του γενικού πληθυσμού βιώνει τα συμπτώματα της νόσου σε εβδομαδιαία βάση, ενώ ένα 5% υποφέρει καθημερινά.

Στην Ελλάδα σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το 2005, τέσσερις στους δέκα Έλληνες εμφανίζουν συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρομικής νόσου και σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πιο πιθανό να συμβεί σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Οι παράγοντες για την αύξηση της ΓΟΠΝ είναι η γήρανση του πληθυσμού, οι διατροφικές συνήθειες, όπως η γρήγορη κατάποση ή η κατανάλωση πικάντικων ή υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τροφίμων, το κάπνισμα και η παχυσαρκία.

Ο πρόεδρος του Παγκόσμιου Οργανισμού Γαστρεντερολογίας (Α), σε μήνυμά του με αφορμή την αυριανή Παγκόσμια Ημέρα Πεπτικού Συστήματος, τονίζει ότι μία από τις βασικές προκλήσεις στην υγεία του πεπτικού είναι σήμερα η έλλειψη κατανόησης των αιτιών που σχετίζονται με την εμφάνιση των νόσων αυτών.

«Πρέπει να κατανοήσουμε όλοι καλύτερα τι προκαλεί και τι ενεργοποιεί τα προβλήματα υγείας του πεπτικού και να προσφέρουμε στους ανθρώπους τη σωστή ενημέρωση, ώστε να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τα συμπτώματά τους» ανέφερε ο πρόεδρος του WHO.

Η επίδραση της ΓΟΠΝ  δεν περιορίζεται στα κλινικά συμπτώματα, αλλά επηρεάζει καθημερινά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, περισσότερο από το 80% των ατόμων με αίσθημα καύσου δεν απολάμβαναν το φαγητό τους, περισσότεροι από 60% είπαν ότι αντιμετώπιζαν διαταραχές του ύπνου, περισσότεροι από 40% είχαν δυσκολία συγκέντρωσης στη δουλειά τους, ενώ 20% ένιωθαν ότι επηρέαζε τη σεξουαλική τους ζωή.

Επίσης, τα ευρωπαϊκά δεδομένα σχετικά με την επίδραση της ΓΟΠΝ στην παραγωγικότητα, δείχνουν απώλεια έως και τριών ωρών εργασίας την εβδομάδα και απώλεια επιπλέον χρόνου συστηματικής παρουσίας στην εργασία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σημαντικό οικονομικό φορτίο – τουλάχιστον 55 ευρώ την εβδομάδα ανά εργαζόμενο κατά μέσο όρο.

Αυτές είναι οι 11 πιο αναπάντεχες συμβουλές υγείας!

Σε πολλές περιπτώσεις το κάθε πρόβλημα έχει και την αντίστοιχη λύση του, που…
τις περισσότερες φορές μοιάζει λογική και αναμενόμενη. Αν θέλει, για παράδειγμα, κάποιος να χάσει κιλά, θα πρέπει να τρώει λιγότερο και αν θέλει να αυξήσει την ενέργειά του, θα πρέπει να κοιμάται περισσότερο.

Τι γίνεται, όμως, με εκείνες τις συμβουλές που μοιάζουν τελείως αντιφατικές και ασύνδετες με το πρόβλημα, που αποπειρώνται να λύσουν, αλλά τελικά είναι άκρως αποτελεσματικές;

Ακολουθούν 11 από αυτές τις αναπάντεχες λύσεις, τις οποίες σας προκαλούμε να δοκιμάσετε και να διαπιστώσετε οι ίδιοι, πως τελικά τα φαινόμενα, αν όχι πάντα, πολλές φορές απατούν…

Πιείτε καφέ, για καλύτερο ύπνο

Δοκιμάστε να πιείτε μια κούπα καφέ και αμέσως μετά να κάνετε την 20λεπτη σιέστα σας. Αυτή η πρακτική θα σας «ξυπνήσει» μετά τον υπνάκο, με περισσότερη ενέργεα και εγρήγορση, από το να κάνατε τη σιέστα, χωρίς να έχει προηγηθεί ο καφές.

Αυτό ισχύει γιατί η δράση της καφεΐνης, ξεκινάει μετά από αυτά τα 20 λεπτά, καθαρίζοντας, με τη σειρά της, τον εγκέφαλο από την ουσία αδενοσίνη, της οποίας τα αυξημένα επίπεδα, οδηγούν στο αίσθημα της κόπωσης.

Ο ύπνος, από την άλλη, ρίχνει κι αυτός σημαντικά αυτά τα επίπεδα, ενώ ο συνδυασμός του με την καφεΐνη, που μπλοκάρει την έκκριση της αδενοσίνης, αυξάνει αποτελεσματικά την ενέργεια και την εγρήγορση του ατόμου, μετά τον ύπνο.

Για υγιή δόντια, μη βουρτσίζετε μετά από το γεύμα

Μη βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα ή ποτό, ιδιαίτερα αν το φαγητό και το ποτό είχαν όξινο χαρακτήρα. Οι όξινες τροφές, όπως είναι τα εσπεριδοειδή, τα ενεργειακά ποτά, οι ντομάτες και τα αναψυκτικά, αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών και όταν ακολουθεί το βούρτισμα, απλά επιδεινώνεται η διάβρωση του υλικού και, κατ” επέκταση και του δοντιού.

Οι ειδικοί προτείνουν αναμονή 30-60 λεπτών, πριν προβείτε στο βούρτισμα των δοντιών μετά από ένα γεύμα, ώστε να έχει το χρόνο ο σμάλτος να «ανασυνταχθεί» και επανενεργοποιηθεί.

Για να φορέσετε το small, αυξήστε το βάρος σας

Για την ακρίβεια, αυξήστε το μυικό σας βάρος και θα πέσετε νούμερο στα ρούχα σας. Η εξήγηση είναι απλή και έχει να κάνει με τον όγκο που καταλαμβάνει στο σώμα σας ένα κιλό λίπους και ένα κιλό μυών. Ενδυναμώστε τους μύες σας και με αυτό τον τρόπο, θα μειώσετε το λίπος στο σώμα σας, θα μικρύνετε το μέγεθός σας και πετύχετε καλύτερες αναλογίες.

Αρχίστε σιγά-σιγά να σηκώνετε βάρη, λοιπόν, και μη φοβάστε για τον όγκο που τυχόν αποκτήσετε, γιατί αυτό συμβαίνει, όταν αναπτύσσετε τους μύες σας, χωρίς να καταπολεμάτε το λίπος με σωστή διατροφή, κάτι που δεν θα κάνετε εσείς…

Για να τρώτε λιγότερο, καταναλώνετε περισσότερο

Τρώτε συχνά μικρογεύματα, κατά προτίμηση πρωτεϊνούχα και όχι με υδατάνθρακες, που θα σας πεινάσουν μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορεί οι θερμίδες να είναι αυξημένες σε ένα κομμάτι τυρί, δεδομένου του λίπους που περιέχεται σε αυτό, αλλά θα σας κρατήσει περισσότερο χορτάτους, από ένα κουλούρι, ενώ θα καταλήξετε να τρώτε λιγότερο στο σύνολο της ημέρας.

Αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά, όταν είστε κουρασμένοι

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεν πενταπλάσια ποσότητα καφεΐνης, από εκείνη του καφέ, αλλά η ενέργεια που παρέχουν είναι σύντομης διάρκειας και συνοδεύεται από δυσάρεστες παρενέργειες, όπως είναι η νευρικότητα, η δυσφορία και η ταχυκαρδία. Η δε ζάχαρη που περιέχουν ανεβάζει απότομα και για λίγο διάστημα το ζάχαρο στο αίμα, αφήνοντάς σας μετά από λίγο να νιώθετε ακόμα πιο κουρασμένοι και θολωμένοι και αναζητώντας ακόμα ένα ενεργειακό ποτό, για να διορθώσετε την επίδραση του πρώτου.

Πίνετε νερό, όταν φουσκώνετε

Μπορεί να νιώθετε ότι το νερό σας φουσκώνει, αλλά όταν είστε ήδη φουσκωμένοι είναι μια καλή λύση για την αντιμετώπιση του πρηξίματος. Το νερό αντιμετωπίζει το πρήξιμο που προέρχεται από αφυδάτωση, ενώ αν ακολουθείτε μια δίαιτα με πολλές φυτικές ίνες, το νερό βοηθάει στη διάλυση των υδατοδιαλυτών ινών και την ανακούφιση από το συχνό πρήξιμο, που προκαλούν τέτοιου είδους δίαιτες.

Για να χάσετε κιλά, ξεχάστε τα αναψυκτικά διαίτης

Για να αδυνατίσετε, για την ακρίβεια, ξεχάστε κάθε είδους αναψυκτικό και μην ξεγελιέστε από τις επιλογές διαίτης, καθώς οι μειωμένες θερμίδες, για να διατηρηθεί η γεύση του αναψυκτικού, οδηγούν τον κατασκευαστή στην πρόσθηκη πρόσθετων γλυκαντικών, που δεν είναι απαραίτητα ωφέλιμα στη δίαιτά σας.

Επιπλέον, αμερικανική έρευνα έδειξε, πως όσοι καταναλώνουν αναψυκτικά διαίτης είχαν την τάση να τρώνε περισσότερο συγκριτικά με εκείνους που έπιναν την «πλήρη» εκδοχή τους.

Πίνετε ζεστά για να δροσιστείτε

Για να το κάνουν οι Άραβες που ζουν περισσότερο από εμάς σε ζεστά κλίματα, κάτι παραπάνω θα ξέρουν, γι” αυτό δοκιμάστε και οι ίδιοι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, αντί για παγωμένο καφέ, να πιείτε ένα ζεστό τσάι. Το σώμα σας θα αντιληφθεί τη διαφορά στη θερμοκρασία και θα ιδρώσει περισσότερο, ενώ ο ιδρώτας θα είναι το μέσο με το οποίο θα δροσιστείτε τελικά, καθώς θα εξατμίζεται από το δέρμα σας.

Κάντε γυμναστική, όταν είστε κουρασμένοι

Μπορεί μετά από μια κοπιαστική μέρα στη δουλειά, το τελευταίο που να θέλετε να κάνετε είναι μια επίσκεψη στο γυμναστήριο, αλλά μια δοκιμή θα σας πείσει πως αν το κάνετε τελικά θα βγείτε, πιο ξεκούραστοι, απ” ότι μπήκατε. Η κούραση και η διάθεση βελτιώνονται, βάσει ερευνών, μετά από 30λεπτη άσκηση, ενώ τα αποτελέσμτα φαίνονται ακόμα και στην αυξημένη πνευματική διαύγεια που αντιμετωπίζει κανείς μετά την εκτόνωση που του προσφέρει η γυμναστική.

Κρατήστε χειρόγραφα σημειώματα, για καλύτερη νοητική απόδοση

Το να δακτυλογραφείτε τις σημειώσεις ενός μαθήματος, βοηθάει, ομολογουμένως, στο να καταγράφετε περισσότερα πράγματα σε ταχύτερο χρόνο, όταν όμως κρατάτε χειρόγραφες σημειώσεις, διεξάγετε εν αγνοία σας, καλύτερη επεξεργασία της πληροφορίας και έτσι την εμπεδώνετε καλύτερα. Η κάθε πληροφορία, χρειάζεται επεξεργασία, ενώ όταν σημειώνετε χειρόγραφα κάτι, ενισχύετε αυτή τη διαδικασία της αναλυτικής επεξεργασίας της πληροφορίας.

Για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, περνάτε λιγότερο χρόνο μαζί

Μην αναλώνεστε σε όλες τις κοινωνικές υποχρεώσεις που σας καλούν και εκμεταλλεύεστε πάντα την ευκαιρία να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας, ώστε να ξεδιαλύνετε τις σκέψεις σας και να βρείτε τον εαυτό σας. Είναι αυτονόητο άλλωστε, πως όσο καλύτερα γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο καλύτερος γίνεστε στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Είναι πολύ σημαντικό να διαχειρίζεστε τα άχγη σας, έξω από τις σχέσεις σας και να έχετε την ανάγκη να περάσετε χρόνο και μόνοι σας και με τους φίλους σας, την ώρα που χρειάζεστε το καθένα, και όχι αναγκαστικά.

Νέες θεραπείες στην αντιμετώπιση του παιδικού καρκίνου!

«Oi νέες και εξατομικευμένες θεραπείες κατά του παιδικού καρκίνου, από τη θεωρία στην έρευνα και στην κλινική… εφαρμογή»!

—–

«Επαναπατρίζονται» κορυφαίοι επιστήμονες της ιατρικής! «Το Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών «Έλληνες Παγκόσμιοι Γιατροί» αναλαμβάνει σχετικές πρωτοβουλίες με την υποστήριξη του Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ» και στόχο την ενημέρωση του επιστημονικού προσωπικού αλλά και των πολιτών» όπως σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση.

Σε συνέντευξη τύπου, την ερχόμενη Παρασκευή 19 Ιουνίου, στις 12.30μμ, στο κεντρικό αμφιθέατρο του γενικού νοσοκομείου «ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ» θα παρουσιαστούν οι νέες και εξατομικευμένες θεραπείες κατά του παιδικού καρκίνου από τον πλέον ειδικό! «Να σημειωθεί ότι η εκδήλωση δεν θα περιοριστεί στη θεωρία ή στην έρευνα αλλά στην κλινική… εφαρμογή»! Απαντήσεις θα δώσει ο παγκοσμίως γνωστός Δρ Στέργιος Ζαχαρούλης, διευθυντής του Παιδιατρικού – Ογκολογικού Τμήματος στη Harley Street Clinic του Λονδίνου και διευθυντής Παιδο-νευροογκολογίας στο The Royal Marsden NHS Foundation Trust του Λονδίνου.

Στη συνέντευξη τύπου θα συμμετέχουν επίσης ο Δρ Κωνσταντίνος Ζαρογουλίδης, καθηγητής πνευμολογίας – φυματολογίας στο ΑΠΘ και διευθυντής πνευμολογικής – φυματολογικής κλινικής στο Γενικό Νοσοκομείο «Γ. Παπανικολάου» και ο Δρ Βασίλειος Καραβασίλης, διευθυντής της κλινικής Παθολογικής Ογκολογίας του ΑΠΘ και επίκουρος καθηγητής

Η πρωτοβουλία «Έλληνες Παγκόσμιοι Γιατροί» του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών με επικεφαλής τον πρόεδρο Δρ Βασίλειο Γρηγορίουέχει ως στόχο την ανάδειξη και τον επαναπατρισμό των κορυφαίων Ελλήνων επιστημόνων που υπηρετούν την ανθρωπότητα.«Αποτελεί μια πολύ σημαντική ενέργεια τόσο σε επίπεδο επιστημονικό όσο και κοινωνικό εφόσον προβάλει την προσπάθεια καταξιωμένων Ελλήνων Γιατρών που ζουν στο εξωτερικό και όλοι οι Έλληνες θα πρέπει να νιώθουν περήφανοι για αυτούς. Το υψίστης σημασίας έργο που παράγουν δεν άπτεται μόνο στα επιστημονικά πλαίσια αλλά και σε κοινωνικά εφόσον οι επιστήμονες αυτοί στέκονται πάντα στο πλευρό των Ελλήνων που έχουν ανάγκη συμβάλλοντας έτσι στην εξέλιξη και στην ανέλιξη της Ελληνικής ιατρικής κοινότητας»σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση.

Πηγή : www.karfitsa.gr

Μπορεί να δώσει αίμα κάποιος που έχει τατουάζ;

Τα τατουάζ έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και όλο και περισσότεροι νέοι επιλέγουν να στολίσουν το σώμα τους με μικρότερα ή μεγαλύτερα σχέδια.
Τι ισχύει εάν ένα άτομο που έχει τατουάζ θέλει να δώσει αίμα; Υπάρχει κάποιος περιορισμός που να το απαγορεύει υπό προϋποθέσεις;
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας (ΕΚΕΑ), δεν μπορεί να προσφέρει αίμα κάποιος που έχει κάνει τατουάζ τους τελευταίους έξι μήνες.

Μερικές ακόμη προϋποθέσεις για να γίνει κάποιος αιμοδότης είναι:
- Η ηλικία: Πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 65 ετών.
- Το βάρος: Δεν πρέπει το άτομο να ζυγίζει κάτω από 50 κιλά.
- Το ατομικό ιστορικό: Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα ή άτομα που παίρνουν φάρμακα δεν ενδείκνυται να δίνουν αίμα. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που είχαν στο παρελθόν ίκτερο ή ηπατίτιδα, κάποια μορφή καρκίνου, καρδιοπάθεια, επιληψία η κάποια αιμορραγική διαταραχή.

πηγή-onmed.gr

Άμεσα συνδεδεμένη με την αυξημένη θνησιμότητα η ατμοσφαιρική ρύπανση

Οι δείκτες θνησιμότητας στον υποπληθυσμό άνω των 65 ετών είναι αυξημένοι σε περιοχές όπου τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι υψηλά, σύμφωνα με νέα μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Ωστόσο, δραματικές επιπτώσεις για την υγεία παρατηρούνται επίσης σε περιοχές όπου τα επίπεδα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης δεν ξεπερνούν ούτε κατά ένα τρίτο το τρέχον επιτρεπόμενο όριο που έχει θέσει η Διεύθυνση Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA).

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται διαδικτυακά στην επιθεώρηση Environmental Health Perspectives, αναφέρει ότι η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση, τόσο για σύντομο χρονικό διάστημα όσο και μακροπρόθεσμα, συνδέεται με την αυξημένη θνησιμότητα, ακόμη και όταν η έκθεση είναι θεωρητικά «ασφαλής», βάσει των καθιερωμένων προτύπων της EPA.

Οι τάσεις αυτές υποδεικνύουν ότι πιθανώς δεν υπάρχει επίπεδο έκθεσης που να μπορεί να θεωρηθεί απολύτως ασφαλές.

onmed.gr

Μόνο 1 στους 20 ανθρώπους στον κόσμο είναι απολύτως υγιής!

Μόνο ένας άνθρωπος στους είκοσι στον πλανήτη (ποσοστό 4,3%) δεν έχει κανένα πρόβλημα και εμφανίζεται απολύτως υγιής, δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην κορυφαία επιστημονική επιθεώρηση The Lancet.
Το 2013, περίπου το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας έως τεσσάρων ετών (ποσοστό 36%) στις ανεπτυγμένες χώρες δεν είχαν κανένα πρόβλημα υγείας, ενώ μεταξύ των ανθρώπων άνω των 80 ετών το ποσοστό αυτό ήταν μόλις 0,03%, δηλαδή μόνο τρεις ηλικιωμένοι στους 10.000 ήταν απολύτως υγιείς.

Πάνω από το 95% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, λιγότερο ή περισσότερο σοβαρό. Μάλιστα, πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον πέντε διαφορετικά προβλήματα υγείας. Oι πόνοι στη μέση και η κατάθλιψη είναι τα δύο συχνότερα μη θανατηφόρα προβλήματα υγείας σε κάθε χώρα και για τα δύο φύλα, έχοντας αυξηθεί πάνω από 50% μετά το 1990.

Η νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί οι άνθρωποι να ζουν πια περισσότερα χρόνια σε όλες τις χώρες του κόσμου, όμως παράλληλα περνούν περισσότερο χρόνο με μία ή περισσότερες -συνήθως μη θανατηφόρες- παθήσεις.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής Θίο Βος του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στις ΗΠΑ, δήλωσαν ότι πολλοί άνθρωποι πάσχουν από προβλήματα που δεν έχουν τύχει της δέουσας προσοχής, όπως μυοσκελετικές, ψυχικές και συμπεριφορικές παθήσεις. Όπως τόνισε ο Βος, «το θέμα δεν είναι μόνο να ζει κανείς μέχρι τα βαθιά γεράματα, αλλά να ζει και με υγεία».

Η «Μελέτη για το Παγκόσμιο Βάρος των Ασθενειών 2013», η οποία περιλαμβάνει στοιχεία για 301 οξείες και χρόνιες παθήσεις σε 188 χώρες, δείχνει ότι διεθνώς το ποσοστό των «χαμένων ετών υγιούς ζωής» λόγω κάποιας ασθένειας αυξήθηκε από 21% το 1990 σε 31% το 2013 (τελευταία διαθέσιμα στοιχεία).

Η έρευνα προειδοποιεί ότι, καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει και αυξάνεται το ποσοστό των ηλικιωμένων, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με κάποιο πρόβλημα υγείας αναμένεται να αυξηθεί με γρήγορο ρυθμό στις επόμενες δεκαετίες.
Μεταξύ 1990-2013, παρατηρήθηκε μια μεταβολή στις κύριες αιτίες απώλειας της υγείας. Οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα, η κατάθλιψη, η αναιμία λόγω σιδηροπενίας και η απώλεια ακοής λόγω γήρατος παίζουν πλέον μεγαλύτερο ρόλο διεθνώς. Ειδικότερα, τα μυοσκελετικά προβλήματα (πόνοι μέσης, αυχένα, αρθριτικά κ.α.), καθώς επίσης οι ψυχικές διαταραχές (κυρίως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ναρκωτικών και άλλων ουσιών), είναι οι αιτίες για σχεδόν το ήμισυ των προβλημάτων υγείας παγκοσμίως.
Σε διεθνές επίπεδο, ο αριθμός των ατόμων με σοβαρές παθήσεις αυξήθηκε σημαντικά κατά τα τελευταία 23 χρόνια, ενώ ο αριθμός όσων πάσχουν από περισσότερες από δέκα παθήσεις αυξήθηκε κατά 52%.

Το 2013, έξι χρόνια προβλήματα βασάνιζαν ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού: χαλασμένα δόντια (2,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι), πονοκέφαλοι (1,6 δισεκατομμύρια), αναιμία από έλλειψη σιδήρου (1,2 δισεκατομμύρια), απώλεια ακοής λόγω ηλικίας (1,23 δισεκατομμύρια), έρπης γεννητικών οργάνων (1,12 δισεκατομμύρια) και ημικρανίες (850 εκατομμύρια).
Σημαντική αύξηση παρουσιάζουν μεταξύ 1990-2013 παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ (92%) και η οστεοαρθρίτιδα (75%). Συχνά, τα προβλήματα από μια πάθηση αυξάνονται πολύ ταχύτερα απ' ότι οι θάνατοι εξαιτίας αυτής της πάθησης. Για παράδειγμα, ενώ μεταξύ 1990-2013 τα περιστατικά διαβήτη παγκοσμίως αυξήθηκαν κατά 43%, οι θάνατοι λόγω διαβήτη αυξήθηκαν μόνο κατά 9%.

πηγή-onmed.gr

Tα 2 είδη απιστίας που μπορεί να σε πληγώσουν πολύ!

Τι μας πληγώνει περισσότερο; Η συναισθηματική απιστία ή η σωματική; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συναισθηματική απιστία μπορεί να μας πληγώσει το ίδιο με τη σωματική, όμως, πιο εύκολα ξεπερνάμε την απιστία όταν δεν υπήρξε σεξουαλική επαφή.

Οι γυναίκες και οι άντρες συχνά διαφωνούν πάνω σε αυτό το θέμα. Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι αν περνάνε χρόνο με μια γυναίκα, την φλερτάρουν, εκμυστηρεύονται τα μυστικά τους και την επιθυμούν χωρίς όμως να κάνουν σεξ μαζί της, έχουν μείνει πιστοί στη σύντροφό τους. Οι γυναίκες από την άλλη νιώθουν προδομένες σε μια τέτοια περίπτωση.

Ανεξάρτητα από το φύλο, πολλοί δέχονται ότι όταν δένεσαι συναισθηματικά με ένα άλλο άνθρωπο και αντικαθιστάς ουσιαστικό τον σύντροφό σου με κάποιον άλλο είναι απιστία ακόμα κι αν δεν έχεις πέσει στο κρεβάτι μαζί του. Από την άλλη, η σωματική απιστία ακόμα κι όταν δεν σημαίνει τίποτα για τον άλλο ή όταν ήταν για μια φορά είναι κάτι που δύσκολα μπορεί να ξεπεραστεί. Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες δύσκολα βγάζουν από το μυαλό τους την εικόνα του συντρόφου τους με κάποιον άλλο.

Οι γυναίκες κατά κύριο λόγο πληγώνονται περισσότερο από την συναισθηματική απιστία ενώ οι άντρες από την σωματική. Η οικειότητα και τα συναισθήματα που μοιράστηκε ο άντρας με μια άλλη γυναίκα είναι για την γυναίκα η απόλυτη προδοσία ενώ η σωματική επαφή είναι για τους άντρες κάτι που δύσκολα ξεπερνούν. Τι διαβάσαμε στο περιοδικό Γυναίκα.

Τελικά ότι η αντιβίωση και το αλκοόλ δεν πάνε μαζί είναι μύθος ή όχι;;Της Χριστίνας Ι. Μπουντούρη Γενικού – Οικογενειακού Ιατρού

Ευρέως διαδεδομένη είναι η αντίληψη ότι…
το αλκοόλ σε συνδυασμό με τα αντιβιοτικά προκαλούν επικίνδυνες παρενέργειες. Όμως για τα περισσότερα αντιβιοτικά καμία από αυτές τις υποθέσεις δεν είναι αλήθεια.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο, που ακολουθεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους κινδύνους που εγκυμονεί η κατανάλωση αντιβιοτικών και αλκοόλ.

Ο φόβος για τους γιατρούς είναι ότι λόγω αυτών των αντιλήψεων οι ασθενείς θα παραλείψουν κάποια δόση του φαρμάκου, επειδή ήπιαν ένα ποτήρι κρασί, γεγονός που οδηγεί στο σοβαρό πρόβλημα της ανθεκτικότητας στα αντιβιοτικά.

Βέβαια παρά το γεγονός ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν αλληλεπιδρά με τα περισσότερα αντιβιοτικά, μπορεί να μειώσει την ενέργειά σας και να καθυστερήσει την ανάρρωσή σας. Και φυσικά η μέθη δεν πρόκειται να βοηθήσει, αλλά αντίθετα θα σας αφυδατώσει και θα σας προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές.

Επιπλέον, καθώς προκαλούν παρόμοιες παρενέργειες, όπως στομαχικές διαταραχές, ζάλη και υπνηλία ο συνδυασμός τους αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισής τους. Έτσι, καλύτερα να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ μέχρι να τελειώσετε τα αντιβιοτικά σας και να αισθανθείτε καλύτερα.

Από την άλλη πλευρά υπάρχουν και κάποια αντιβιοτικά, τα οποία αν τα παίρνετε απαγορεύεται να καταναλώνετε αλκοόλ. Αυτά είναι η μετρονιδαζόλη, η τινιδαζόλη, η τριμεθοπρίμη-σουλφαμεθοξαζόλη, η λινεζολίδη, η δοξυκυκλίνη και η ερυθρομυκίνη.

Η ταυτόχρονη λήψη μετρονιδαζόλης, τινιδαζόλης και πιο σπάνια της τριμεθοπρίμης-σουλφαμεθοξαζόλης με αλκοόλ θα προκαλέσουν:

πονοκέφαλο, πόνο στο στήθος, δύσπνοια, αυξημένο ή ακανόνιστο χτύπο καρδιάς (ταχυκαρδία ή αρρυθμία), ερυθρότητα δέρματος (εξάψεις), ζάλη, ναυτία και έμετο.

Λόγω αυτών των παρενεργειών θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ για 48-72 ώρες μετά τη διακοπή της λήψης των παραπάνω φαρμάκων.

Η λινεζολίδη μπορεί να αλληλεπιδράσει με αλκοολούχα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση π.χ. κρασί, μπύρα και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Η δοξυκυκλίνη και λιγότερο η ερυθρομυκίνη αν συνδυαστούν με αλκοόλ θα μειωθεί η αποτελεσματικότητά τους.

Μια οδοντόβουρτσα θα «βλέπει» καρκίνο και Αλτσχάιμερ

Η οδοντόβουρτσα, ένα αντικείμενο που χρησιμοποιούμε καθημερινά στη ζωή μας… θα μπορούσε να μας προειδοποιεί για την εμφάνιση ασθενειών, όπως ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Αυτό υποστηρίζουν τουλάχιστον ειδικοί στο χώρο της τεχνολογίας, σύμφωνα με τους οποίους μικροσκοπικά μικροτσίπ –γνωστά ως nanopore sequencers- μπορούν να αποκωδικοποιήσουν το DNA σε ψηφιακή μορφή, η οποία στη συνέχεια μπορεί να αξιολογηθεί σύμφωνα με τους γενετικούς δείκτες που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με συγκεκριμένες ασθένειες.

Κάτι τέτοιο θα αποτελούσε μια καμπή στο χώρο των επιστημών και θα μπορούσε να οδηγήσει σε επανάσταση στον τομέα της υγείας.

Αυτού του είδους τα μικροτσίπ γίνονται ολοένα και μικρότερα και μπορούν να ενσωματωθούν σε οποιοδήποτε προϊόν ή συσκευή που έρχεται σε επαφή με το ανθρώπινο DNA, αναφέρει δημοσίευμα στην ιστοσελίδα thetimes.co.uk.

Τρεις μη διατροφικοί λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Αποφεύγετε το πρόχειρο φαγητό και τα γλυκά και έχτε εφοδιάσει την κουζίνα σας με κάθε είδους λιποδιαλυτικές τροφές, όμως το ενοχλητικό «σωσίβιο» επιμένει...

Μήπως οι λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά δεν σχετίζονται άμεσα με τις διατροφικές σας συνήθειες;

Δείτε τρεις μη διατροφικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

1. Λάθος ασκήσεις γυμναστικής
Όσοι θέλουν να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά εστιάζουν συνήθως σε στοχευμένες ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν μεν να δυναμώσουν οι μύες της κοιλιάς, δεν καταπολεμούν όμως το συσσωρευμένο λίπος που βρίσκεται πάνω από αυτούς. Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από το λίπος τοπικά, δηλαδή μόνο από την κοιλιά, τα πόδια κ.λπ., οπότε πρέπει να επιλέγουμε μορφές άσκησης που βοηθούν γενικώς στην μεγάλη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) άρα και τη μεγαλύτερη καύση λίπους. Έτσι, χρειάζεται συνδυασμός αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα.


2. Υπερβολικό στρες
Είναι μια πολύ συχνή αιτία «κατακράτησης λίπους» και αρκετοί δεν το γνωρίζουν. Όταν αντιμετωπίζουμε στρες, ο οργανισμός μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη ωθεί τα ανώριμα λιποκύτταρα να ωριμάσουν ταχύτερα και αυτό παρατηρείται κυρίως στα λιποκύτταρα της κοιλιάς.


3. Έλλειψη ύπνου
Ο ύπνος επιτρέπει στον οργανισμό μας να αποκαταστήσει φθορές και βλάβες αλλά και να κάψει λίγο ακόμη λίπος ενώ εμείς χαλαρώνουμε. Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου την ημέρα συνδέονται με την κούραση άρα και την αυξημένη καταπόνηση του οργανισμού την επόμενη ημέρα. Η κούραση επίσης μας ωθεί συχνά να τρώμε περισσότερο και λιγότερο υγιεινά.

πηγή-onmed.gr

Πλυντήριο πιάτων: Πού εντοπίζεται ο μύκητας που προκαλεί καρδιολογικά και απόστημα στον εγκέφαλο

Μπορεί το πλυντήριο πιάτων να σας έχε λύσει τα χέρια με τις ατελείωτες στοίβες πιάτων, ωστόσο μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Fungal Biology» φέρνει στο φως και την «κακή» αλλά και επικίνδυνη για την υγεία μας πλευρά του.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, λοιπόν, τόσο η υγρασία όσο και οι υψηλές θερμοκρασίες δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για δύο είδη μυκήτων, οι οποίοι μπορεί να έχουν ολέθριες συνέπειες για την υγεία μας.

Πρόκειται για τον exophiala dermatitidis και exophiala phaeomuriformis.

Πού εντοπίζονται
Όπως προέκυψε από τα δείγματα που ελήφθησαν και οι δύο μύκητες εντοπίστηκαν στα λάστιχα της πόρτας του 62% των πλυντηρίων πιάτων που εξετάστηκαν.
Τι προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό
Τα συγκεκριμένα είδη μυκήτων προσβάλλουν τον άνθρωπο προκαλώντας δερματικά ή καρδιολογικά συμπτώματα, ενώ ειδικά ο exophiala dermatitidis μπορεί να προκαλέσει και αποστήματα στον εγκέφαλο.

Ακόμη, είναι δυνατό να «αποικίσει» στους πνεύμονες των πασχόντων από κυστική ίνωση, ενώ σε
σπάνιες περιπτώσεις έχει κοστίσει τη ζωή ανθρώπων που δεν έπασχαν από υποκείμενα νοσήματα.
Ανθεκτικοί στα καθαριστικά
Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως οι συγκεκριμένοι μύκητες χαρακτηρίζονται από ένα συνδυασμό ιδιοτήτων, ο οποίος δεν έχει παρατηρηθεί άλλη φορά σε μύκητες, καθώς αντέχουν ακόμη και σε θερμοκρασίες 80 βαθμών Κελσίου και παρά την χρήση των πιο «δυνατών» καθαριστικών προϊόντων που υπάρχουν.

«Η εκτενής παρουσία των μυκήτων exophiala σε συσκευές που υπάρχουν στα περισσότερα σπίτια υποδηλώνει ότι οι μικροοργανισμοί αυτοί έχουν εισέλθει σε μια εκπληκτική εξελικτική διαδικασία, που στο μέλλον θα μπορούσε να αποτελέσει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία των ανθρώπων», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Πολόνα Ζαλάρ, βιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Λιουμπλιάνα, στη Σλοβενία.

πηγή-onmed.gr