Κυριακή 27 Δεκεμβρίου 2015

Ποιο είναι το σωστό μέρος για να βάλουμε θερμόμετρο;


Συνήθως τοποθετούμε το θερμόμετρο στη μασχάλη…
προκειμένου να διαπιστώσουμε εάν έχει ανέβει η θερμοκρασία του σώματος. Είναι όμως σωστός αυτός ο τρόπος μέτρησης για να έχουμε σαφή εικόνα για τον πυρετό;
Η ακριβής μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι απαραίτητη προκειμένου να διαπιστωθεί εάν υπάρχει λοίμωξη ή να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα μιας θεραπείας.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine εξέτασε κατά πόσο είναι αποτελεσματικότερο να τοποθετούμε το θερμόμετρο στη μασχάλη, στο στόμα, στο αφτί, στο μέτωπο ή στον πρωκτό.
Η τοποθέτηση του θερμόμετρου στον πρωκτό, αν και δεν είναι η πιο «δημοφιλής» μέθοδος μεταξύ των ασθενών, θεωρείται από τους γιατρούς ο «χρυσός κανόνας» στη μέτρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Ωστόσο, η ακρίβεια της μέτρησης όταν το θερμόμετρο τοποθετείται στη μασχάλη ή το στόμα παρέμενε μέχρι σήμερα αμφιλεγόμενη. Για το λόγο αυτό, Καναδοί ερευνητές πραγματοποίησαν επισκόπηση σε 74 δημοσιευμένες μελέτες από όλο τον κόσμο, με συνολικό δείγμα 8.600 ασθενείς (παιδιά και ενήλικες, όχι νήπια), προκειμένου να διαπιστώσουν ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μέτρησης του πυρετού.
Διαπιστώθηκε ότι η τοποθέτηση του θερμόμετρου στη μασχάλη ή το στόμα συνεπάγεται λιγότερο ακριβή μέτρηση σε σύγκριση με τη μέτρηση που προκύπτει όταν το θερμόμετρο τοποθετείται στον πρωκτό, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για χαμηλό πυρετό (δέκατα).
Οι ερευνητές προτείνουν η μέτρηση να γίνεται από τον πρωκτό κατά βάση όταν η θερμοκρασία του σώματος αποτελεί για το γιατρό βασικό δείκτη που θα επηρεάσει τη διάγνωση και τη θεραπεία, για παράδειγμα σε ασθενείς που νοσηλεύονται σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας.
Όσον αφορά παιδιά που εκδηλώνουν συμπτώματα όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος ή η ρινική καταρροή, οι ερευνητές συνιστούν στους γονείς μέτρηση του πυρετού από το στόμα ή το αφτί, καθώς αποδείχθηκε πιο αποτελεσματική από τη μέτρηση που προκύπτει από το μέτωπο ή τη μασχάλη.
Να σημειωθεί πως για κάθε μέθοδο μέτρησης του πυρετού συνιστάται η χρήση διαφορετικού θερμόμετρου. Υπάρχουν δηλαδή ειδικά θερμόμετρα για μέτρηση από το αφτί, το στόμα, τον πρωκτό κ.λπ.
http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/

Πως θα καταλάβετε την πνευμονία


Την πρώτη παγκόσμια εκστρατεία για καλύτερη χρήση των αντιβιοτικών πραγματοποίησε… ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας από 16 έως 22 Νοεμβρίου 2015, θέλοντας να υπενθυμίσει σε όλους μας ότι τα αντιβιοτικά δεν είναι καραμέλες και δεν έχει νόημα να τα παίρνουμε όταν έχουμε «μπούκωμα», συνάχι και άλλα κοινά συμπτώματα ιώσεων.
Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις όμως, αφού σε κάθε λοίμωξη του αναπνευστικού ο κύριος φόβος είναι μη τυχόν εμφανιστεί καμιά βαριά επιπλοκή όπως η πνευμονία.
Η καθηγήτρια Παθολογίας & Λοιμώξεων Ελένη Γιαμαρέλλου, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Χημειοθεραπείας, εξηγεί ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα και πως μπορούμε να προστατευθούμε από αυτήν.
Πόσο συχνή είναι η πνευμονία;
Διεθνείς στατιστικές υπολογίζουν ότι σε όλο τον κόσμο προσβάλλει περίπου 450 εκατομμύρια ανθρώπους τον χρόνο (ή έναν στους 15 κατοίκους του πλανήτη), με τα ποσοστά της να είναι υψηλότερα στα μικρά παιδιά στις αναπτυσσόμενες χώρες και στους ηλικιωμένους στις ανεπτυγμένες.
Στο 60-80% των περιπτώσεων οφείλεται στον πνευμονιόκοκκο, που είναι και το μικρόβιο που συχνότερα επιπλέκει τις ιώσεις (κρυολόγημα) και τη γρίπη. Σε τέτοια περίπτωση, το περίπου 10% όσων την εκδηλώνουν πεθαίνουν ακόμα κι αν πάρουν σωστά αντιβιοτικά, κυρίως εξαιτίας μικροβιαιμίας (μπαίνει το υπαίτιο μικρόβιο στο αίμα τους).
Για ποιους είναι πιο επικίνδυνη;
Τον υψηλότερο κίνδυνο θανάτου διατρέχουν τα άτομα στα οποία δεν υπάρχει ή δεν λειτουργεί καλά ο σπλήνας, ο οποίος είναι ένα σημαντικό όργανο του ανοσοποιητικού. Αυτό μπορεί να συμβεί εξαιτίας τροχαίου και ορισμένων αιμοσφαιρινοπαθειών (δρεπανοκυτταρική και μικροδρεπανοκυτταρική αναιμία) οι οποίες είναι συχνές στην Ελλάδα και προκαλούν λειτουργική ασπληνία, δηλαδή παρότι υπάρχει ο σπλήνας, είναι αδρανής.
Ποιες είναι οι άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου για βαριά πνευμονία;
Οι καρδιοπαθείς (κυρίως όσοι έχουν καρδιακή ανεπάρκεια), οι πάσχοντες από ΧΑΠ, χρόνια ηπατοπάθεια, χρόνια νεφροπάθεια ή αρρύθμιστο σακχαρώδη διαβήτη, οι ηλικιωμένοι και όσοι είναι σοβαρά ανοσοκατασταλμένοι (συμπεριλαμβάνονται όσοι παίρνουν χρονίως κορτιζόνη για οποιονδήποτε λόγο ή κάνουν θεραπεία για καρκίνο, ασθενείς με αιματολογικές κακοήθειες όπως τα λεμφώματα, οι ασθενείς με HIVλοίμωξη κ.ά.)
Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα;
Αυτή την εποχή και μέχρι τα τέλη Δεκεμβρίου που θα εμφανιστεί η γρίπη στην Ελλάδα, έχουμε μόνο ιώσεις που ενδέχεται να επιπλακούν με πνευμονία από βακτήρια. Επομένως το κλειδί είναι ο υψηλός πυρετός, διότι οι ιώσεις δεν κάνουν 39 πυρετό. Ο πυρετός μπορεί να εμφανισθεί απότομα ή έπειτα από μέρες συμπτωμάτων. Πρακτικά αυτό σημαίνει:
* Όταν ένας άνθρωπος παρουσιάζει ξαφνικά 39 βαθμούς Κελσίου, με ή χωρίς βήχα, πόνο στα πλευρά (πλευριτικός πόνος) και δύσπνοια που επιδεινώνονται μαζί με τον πυρετό, πρέπει να πάει στον γιατρό. Ειδικά στους πάσχοντες από ΧΑΠ ή καρδιοπάθεια οι οποίοι ήδη έχουν δύσπνοια, ο απότομος πυρετός με επιδείνωση της δύσπνοιας είναι πολύ ύποπτος.
* Όταν ένας άνθρωπος έχει ίωση (λ.χ. συνάχι, ξερόβηχας στην αρχή, πονάει ο λαιμός και είναι κόκκινος, πονάνε τα κόκαλα και οι μύες, νιώθει κακουχία, έχει δέκατα δηλαδή θερμοκρασία μέχρι το πολύ 38 βαθμούς Κελσίου) και ξαφνικά 4-7 μέρες αργότερα, όταν νομίζει ότι είναι καλύτερα ή έστω σταθερά κάνει απότομα υψηλό πυρετό, με ή χωρίς δύσπνοια, απαιτείται αμέσως έλεγχος από γιατρό.
Η γρίπη μπορεί εξ αρχής να προκαλέσει πολύ υψηλό πυρετό, αλλά θα πρέπει να είναι η εποχή της (από τέλη Δεκεμβρίου έως αρχές Μαρτίου για την Ελλάδα) για να μας προσβάλλει. Επιπλέον, η γρίπη μπορεί από την αρχή να προκαλέσει πνευμονία εξαιτίας του ίδιου του ιού της ή στην πορεία της να επιπλακεί από πνευμονιόκοκκο και πολύ σπανιότερα από σταφυλόκοκκο.
Ο γενικός κανόνας είναι ότι την εποχή της γρίπης, όποιος παρουσιάζει υψηλό πυρετό πρέπει να πάει αμέσως στον γιατρό. Το ίδιο κι αν νιώσει δύσπνοια, ανεξαρτήτως αν έχει πυρετό ή πάσχει από χρόνιο πρόβλημα υγείας, ή αν χειροτερέψει απότομα ή υποχωρήσει ο πυρετός και επανεμφανιστεί σε λίγες μέρες.
Μπορεί να την αποτρέψει η προληπτική αντιβίωση;
Όχι μόνο δεν αποτρέπει την πνευμονία η προληπτική λήψη αντιβιοτικών, αλλά αν εμφανιστεί τα αντιβιοτικά που θα έχουν ληφθεί για πρόληψη δεν θα είναι πια δραστικά εναντίον της.
Υπάρχουν τρόποι ενίσχυσης του ανοσοποιητικού;
Στα γενικά μέτρα συμπεριλαμβάνονται αποφυγή του καπνίσματος (οι πνευμονίες είναι πιο συχνές στους καπνιστές), υγιεινή διατροφή και άσκηση, αλλά το σημαντικότερο απ’ όλα να κάνουμε τα εμβόλια της γρίπης και της πνευμονίας (δηλαδή του πνευμονιοκόκκου) αναλόγως με τις συστάσεις του Εθνικού Προγράμματος Εμβολιασμού Ενηλίκων.
Σε γενικές γραμμές, το αντιγριπικό εμβόλιο συνιστάται σε όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, στους χρονίως πάσχοντες ανεξαρτήτως ηλικίας (συμπεριλαμβανομένων των παχύσαρκων ατόμων και των διαβητικών), στο ιατρονοσηλευτικό προσωπικό και στις εγκύους σε οποιοδήποτε τρίμηνο (υπάρχει κίνδυνος να χάσουν το παιδί, αν αρρωστήσουν). Το εμβόλιο πρέπει να γίνεται το δεύτερο 15θημερο του Νοεμβρίου ώστε να κρατήσει έως το τέλος της εποχής της γρίπης.
Τα εμβόλια για την πνευμονία είναι δύο, το 13δύναμο και το 23δύναμο. Στους ενήλικες πρέπει να γίνεται μία δόση του 13δύναμου από τις ίδιες ομάδες υψηλού κινδύνου, συν τους συστηματικούς καπνιστές ανεξαρτήτου ηλικίας και όλα τα άτομα άνω των 65 ετών. Έξι έως 12 μήνες αργότερα πρέπει να γίνει η πρώτη δόση του 23δύναμου εμβολίου και, αναλόγως με την ηλικία, επαναληπτικές δόσεις στα 5 και στα 10 χρόνια (εκτός κι αν κάποιος είναι άνω των 65 ετών, οπότε θα κάνει και το 23δύναμο μία φορά). Αν κάποιος κάνει πρώτα το 23δύναμο, πρέπει να περιμένει ένα χρόνο για να κάνει το 13δύναμο.
Τα εμβόλια είναι ασφαλή, απαραίτητα και καλύπτονται από τα ασφαλιστικά ταμεία δωρεάν.

ΈΡΕΥΝΑ: Τα μάτια σας «προδίδουν» αν θέλετε σεξ


Τα μάτια σας «προδίδουν» αν θέλετε σεξ!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν ότι τα ίδια μας τα μάτια μπορούν να αποκαλύψουν τις απόκρυφες σεξουαλικές μας προθέσεις!
Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να αποκρυπτογραφήσουμε τις διαθέσεις του αντίθετου φύλου ή θέλουμε εμείς να κρύψουμε τις δικές μας απέναντι σε ένα πιθανό ταίρι. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν όμως ότι τα ίδια μας τα μάτια μπορούν να αποκαλύψουν τις απόκρυφες σεξουαλικές μας προθέσεις!
Δεν πρόκειται για το χαρακτηριστικό… λάγνο βλέμμα, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι ηθελημένο και το «χρησιμοποιούμε» για να στείλουμε διακριτικά ερωτικά μηνύματα στο αντικείμενο του πόθου μας.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από μια ομάδα εθελοντών να κοιτάξουν μια σειρά από φωτογραφίες και να αξιολογήσουν σε πολύ λίγο χρόνο αν ο εικονιζόμενος ή η εικονιζόμενη ενέπνεε ρομαντικές ή καθαρά σεξουαλικές διαθέσεις. Παράλληλα, κατέγραφαν τις κινήσεις των ματιών τους.
Οι ερευνητές παρατήρησαν πως όταν τα συναισθήματα των συμμετεχόντων ήταν πιο αγνά, το βλέμμα τους εστίαζε στο πρόσωπο της φωτογραφίας. Αντίθετα, όταν τα κίνητρά τους ήταν κυρίως σεξουαλικά, είχαν την τάση να κοιτάζουν το υπόλοιπο σώμα.
Πολλές φορές δεν μπορούμε ή δε θέλουμε να δείξουμε στο αντίθετο φύλο τι νιώθουμε, όμως το βλέμμα μας υποσυνείδητα αποκαλύπτει τις διαθέσεις μας, υποστηρίζουν οι ερευνητές!
ΠΗΓΗ : http://grxpress.blogspot.gr/

Τρίτη 22 Δεκεμβρίου 2015

Ανεργία και κατάθλιψη




ANERGIA KATATHLIPSI 1

Η ανεργία είναι ένα τεράστιο φαινόμενο, το οποίο έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις και μαστίζει όχι μόνο τη χώρα μας αλλά και ολόκληρο τον πλανήτη.
Η ανεργία είναι ένας σοβαρός ψυχοκοινωνικός παράγοντας ο οποίος δημιουργεί έντονο άγχος καθώς και άλλες συναισθηματικές διαταραχές. Η εργασία δεν είναι μόνο πηγή οικονομικής συντήρησης του ατόμου, αλλά αποτελεί και κινητήρια δύναμη ευχαρίστησης, δομεί την αυτοεκτίμηση του και αυξάνει την παραγωγικότητα του. Η ανεργία διεγείρει ποικίλα συναισθήματα στο άτομο όπως: απογοήτευση, θυμός, θλίψη, ανησυχία, πικρία, απελπισία, αίσθηση ανικανότητας συντήρησης του εαυτού άλλα και της οικογένειας του, φόβο (που θα βρει αλλού εργασία ή αν θα τον απολύσουν εκ νέου), καθώς και κατάθλιψη, η οποία σε μερικές περιπτώσεις συνοδεύεται και από αυτοκαταστροφική συμπεριφορά και συχνά αυτό μπορεί να αποβεί μοιραίο για τη ζωή του ατόμου (να γίνει αυτόχειρας ή να αναζητήσει διέξοδο στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά).


ANERGIA KATATHLIPSI 3
Η μακροχρόνια ανεργία θρυμματίζει την προσωπική ταυτότητα του ατόμου και αποφέρει τεράστιες και δραστικές αλλαγές στη ψυχική του δομή: απάθεια, ευερεθιστότητα, έλλειψη θέλησης και κινήτρου για βελτίωση, έλλειψη ευχαρίστησης και ικανοποίησης, απομόνωση, κλονίζεται η πίστη του και η εμπιστοσύνη στο εαυτό του, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεαστούν άμεσα οι οικογενειακές και οι κοινωνικές του σχέσεις.
Οι επιπτώσεις του άγχους στην υγεία
Το έντονο άγχος που βιώνει το άτομο έχει συχνά επιπτώσεις και στην σωματική του υγεία όπως: έλκος, αρθρίτιδα, υπέρταση, αλλεργίες, καρδιοαγγειακά, αναπνευστικά προβλήματα, βλάβες στο ανοσοποιητικό σύστημα κ.α
Μεγαλύτερα τα επίπεδα άγχους στις γυναίκες
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες λόγω της πληθώρας των ρόλων που αναλαμβάνουν καθημερινά παρουσιάζουν μεγαλύτερα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης καθώς και άλλων συναισθηματικών διαταραχών όταν είναι άνεργες σε σχέση με τους άντρες.
Επίσης οι έρευνες αναφέρουν ότι η ηλικία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο αντιμετώπισης της ανεργίας. Οι μικρότεροι σε ηλικία βιώνουν την ανεργία ως ματαίωση των ελπίδων τους και συνήθως ενεργούν με άγχος ή με βίαιη, επιθετική συμπεριφορά, ενώ οι μεγαλύτεροι θεωρούν την ανεργία ως απώλεια του κοινωνικού τους υπόβαθρου και ενεργοποιούν πιο ώριμους αμυντικούς μηχανισμούς προκειμένου να διαχειριστούν το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν.
Σημαντικός παράγοντας για την ψυχική του ευεξία και ηρεμία του ανέργου είναι η στήριξη, η αναγνώριση και η κατανόηση του προβλήματος από την πλευρά της οικογένειας του. Το άτομο σ’ αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύει έχει την ανάγκη να αισθάνεται ότι το αγαπούν το σέβονται ακόμα και όταν αδυνατεί να προσφέρει.
Η συμβουλευτική στήριξη του ανέργου κρίνεται αναγκαία όταν τα συμπτώματα εμμένουν και επηρεάζουν σε μέγιστο βαθμό τη λειτουργικότητα του, τις κοινωνικές και τις οικογενειακές του σχέσεις. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει την πραγματικότητα, να επανεκτιμήσει τις προσωπικές του ικανότητες που ενδέχεται να έχει απαξιώσει, να αποδώσει ρεαλιστικά τις αιτίες της αποτυχίας του, να διαχειριστεί με κατάλληλο τρόπο τα αρνητικά και επώδυνα συναισθήματα που εγείρονται κατά τη μακροχρόνια ανεργία, να μάθει νέες και διεκδικητικές και αποτελεσματικές μορφές συμπεριφοράς, οι οποίες θα το βοηθήσουν μέσα στην αγορά εργασίας και προπαντός να επεξεργαστεί τυχόν βαθύτερες συγκρούσεις.
Πηγή: healthview.gr

Ένας στους δύο υποφέρει από στρες!Tης Αυγής-Μαρίας Ατματζίδου

 stop stres 1
Το στρες δεν επηρεάζει τον άνθρωπο μόνο σε νοητικό επίπεδο. Όποιος το έχει βιώσει, γνωρίζει ότι οι συνέπειες είναι και σωματικές. Όλες οι αγχώδεις καταστάσεις, ασχέτως διάρκειας, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις σωματικές μας λειτουργίες. Σύμφωνα με μελέτη που διενήργησε η γερμανική κυβέρνηση και στην οποία συμμετείχαν 17.000 εθελοντές,παρατηρείται σημαντική αύξηση του στρες στη σημερινή κοινωνία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει επίσης ότι το στρες είναι ένα από τα κυριότερα προβλήματα του 21ου αιώνα. Τα αίτια ποκίλλουν. Οι συνθήκες κάτω από τις οποίες αισθανόμαστε στρες εντοπίζονται κυρίως στις εξής περιπτώσεις:
  • Ταυτόχρονη εκτέλεση πολλαπλών εργασιών και πολλαπλές πιέσεις
  • Αδιάκοπη πίεση χρόνου και απόδοσης
  • Συνεχής αποδιοργάνωση κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων
  • Μονότονη εργασία
stop stres 2
Πολλές είναι οι έρευνες σχετικά με το στρες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία εκατό χρόνια. Μερικές θεωρίες που σχετίζονται με αυτό είναι πλέον αποδεκτές, κάποιες άλλες ακόμη βρίσκονται στο στάδιο της απόδειξης. Αυτή την περίοδο φαίνεται ότι απασχοελί το ευρύ κοινό και οι απόψεις και οι διαφωνίες δίνουν και παίρνουν. Αυτό που κάνει ακόμη πιο περίπλοκο το όλο θέμα είναι ότι όλοι νομίζουμε πως γνωρίζουμε τι είναι στρες μιας και κατά καιρούς όλοι έχουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο εμπειρίες. Θα έπρεπε να υπάρχει ήδη κοινός και αποδεκτός ορισμός γι’ αυτό….όμως ακόμη δεν υπάρχει!

ΟΡΙΣΜΟΙ
Ο Χανς Σέλιε ήταν ένας από τους πρώτους που ερεύνησαν το στρες. Η άποψη του ήδη από το 1956 ήταν ότι « το στρες δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό- όλα εξαρτώνται από το πως το βλέπεις εσύ. Το στρες της δημιουργίας, του ενθουσιασμού είναι αποδοτικό σε αντίθεση με αυτό της αποτυχίας και της ταπείνωσης». Τονίζει ακόμη ότι οι βιοχημικές αντιδράσεις του στρες πρέπει να αντιμετωπίζονται ανάλογα με την κατάταση, αν αυτή είναι θετική ή αρνητική.

Από τότε ακόμη περισσότερες έρευνες έχουν γίνει και πολλές είναι οι ιδέες που έχουν προστεθεί. Το στρες πλέον αντιμετωπίζεται ως ” το κακό πράγμα”, με ευρεία κλίμακα βλαβερών επιδράσεων. Τα αποτελέσματα αυτά σπάνια έχουν παρατηρηθεί σε θετικές καταστάσεις.
Ο πιο αποδεκτός ορισμός δόθηκε από τον Ρίτσαρντ Λάζαρους ότι το στρες αναφέρεται ως μία κατάσταση ή συναίσθημα όπου το άτομο νοιώθει ότι έχει χάσει των έλεγχο των καταστάσεων που συμβαίνουν στη ζωή του.

Fight-or-Flight
Κάποιες από τις αρχικές έρευνες για το στρες του Γουόλτερ Κάνον καθιέρωσαν τη γνωστή πλέον αντίδραση «fight-or-flight«. Η έρευνα του Κάνον έδειξε ότι όταν ένας οργανισμός δοκιμάσει Σοκ προερχόμενο από απειλή, αυτόματα εκκρίνει ορμόνες που τον βοηθούν να επιβιώσει.
Στους ανθρώπους όπως και στα άλλα ζώα, αυτές οι ορμόνες τους βοηθούν να τρέξουν πιο γρήγορα και να παλέψουν πιο άγρια. Αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς και την πίεση του αίματος, μεταφέροντας περισσότερο οξυγόνο στους σημαντικούς μυς δύναμης. Όχι μόνο στις περιπττώσεις που η ζωή τίθεται σε κίνδυνο προκαλείται αυτή η αντίδραση, συμβαίνει επίσης και όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάτι το απροσδόκητο ή με κάτι που εμποδίζει τους στόχους μας.
Όταν η απειλή είναι μικρή, οι αντιδράσεις μας είναι μικρές και πολύ συχνά δεν τις παρατηρούμε ανάμεσα στους περισπασμούς εν τω μέσω μιας στρεσογόνου κατάστασης.
Δυστυχώς αυτή η κινητοποίηση του σώματος για να επιβιώσει έχει και αρνητικές επιπτώσεις. Παρατηρούνται ευερεθισμοί, αγωνία, υπερκινητικότητα, ενώ το άτομο γίνεται οξύθυμο. Αυτά μειώνουν την ικανότητα μας να δουλεύουμε αποτελεσματικά μαζί με άλλους ανθρώπους. Με μία καρδιά σε σπριντ είναι πολύ δύσκολο να εκτελούμε συγκεριμένες και ακριβείς εντολές. Η ένταση του στόχου μας για να επιβιώσουμε διαφέρει με την ικανότητα μας να κάνουμε σωστές εκτιμήσεις παίρνοντας πληροφορίες από πολλές πηγές. Βρέθηκε ότι ότι είμαστε πιο επιρρεπείς στα ατυχήματα και δεν είμαστε τόσο ικανοί για να παίρνουμε καλές αποφάσεις. Είναι ελάχιστες οι καταστάσεις στο μοντέρνο εργασιακό περιβάλλον που αυτή η αντίδραση μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη. Στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει μεγαλύτερη απόδοση από ήρεμη, λογική, ελεγχόμενη και κοινωνικά αποδεκτή προσέγγιση. Με σύντομους όρους χρειαζεται να κρατήσουμε αυτή την fight-or-flight αντίδραση υπό έλεγχο αν θέλουμε να είμαστε αποτελεσματικοί στον χώρο εργασίας. Γενικότερα όμως οφείλουμε να την ελέγχουμε για να αποφύγουμε προβλήματα υγείας. Αν δεν εξουδετερωθούν οι ελεύθερες ρίζες επιτίθενται στις κυτταρικές δομές. Το κύτταρο καταστρέφεται και δεν μπορεί πλέον να παράγει ενέργεια. Όταν η κατάσταση αυτή διαρκεί για μεγάλο διάστημα, οι συνέπειες για το σώμα μπορούν να γίνουν ακραίες. Το χρόνιο εξειδωτικό στρες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονές. Τα κύτταρα υφίστανται μόνιμη βλάβη με αποτέλεσμα η κατάσταση αυτή να έχει ίσως αντίκτυπο σε διάφορα όργανα του σώματος. Οι φλεγμονές είναι ένα από τα κύρια αίτια και θεμέλιος λίθος για πολλά νοσήματα:
  • Βλάβες και φλεγμονές στα αγγεία μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακή ανεπάρκεια.
  • Καρδιοπάθειες, νόσος του Αλτσχάιμερ ή καρκίνος – η μη ισορροπμένη αναλογία ελεύθερων ριζών και αντιοξειδωτικών ευνοεί τις παθήσεις αυτές και συμβάλλει στην εμφάνιση τους.

ΑΙΤΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Σε αυτά έρχεται να προστεθεί και ο κακός συνδυασμός στρες και παχυσαρκίας. Δεν είναι μόνο ότι οι ορμόνες του στρες μας κάνουν να παχαίνουμε ευκολότερα. Σε τέτοια κατάσταση έχουμε συν τοις άλλοις την τάση να κάνουμε ανθυγιεινή διατροφή. Μία από τις ορμόνες του στρες, η κορτιζόλη, προκαλεί π.χ. μία μετατόπιση λίπους την κοιλιακή χώρα, οδηγεί σε διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και στην άυξηση των επιπέδων ινσουλίνης.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΣ ΑΝΤΙΚΥΠΟΣ
Το χρόνιο στρες προκαλεί κόπωση και ενισχύει το αίσθημα της εξάντλησης. Αναπτύσσονται φοβίες σχετικά με τις αντοχές μας. Η νωθρότητα γενικά είναι επίσης χαρακτηριστική συνέπεια του χρόνιου στρες. Σε περίπτωση ‘υπαρξης σχετικής προδιάθεσης μπορούν να αναπτυχθούν και διάφορες ψυχικές ασθένειες που μας εμπλέκουν ακόμη περισσότερο στα δίχτυα του στρες:
  • Κατάπτωση και ψυχική κόπωση.
  • Ολοκληρωτική εξουθένωση ή αλλιώς κατάθλιψη λόγω εξάντλησης
  • Κατάθλιψη
Για τον καλύτερο χειρισμό του στρες σε μακροχρόνιο επίπεδο θα ήταν καλό να εισάγουμε λίγη άσκηση στην καθημερινότητα μας, να εξουδετέρωσουμε το σωματικό στρες μέσω αντιοξειδωτικών- όπως το πράσινο τσαι, η χλωροφύλλη, η βιταμίνη Ε και το σελήνιο και να τονώσουμε την παραγωγή ενέργειας για το σώμα και το νου-μέσω μικροθρεπτικών συστατικών, όπως είναι το συνένζυμο Q10, η L- καρνιτίνη, ο σίδηρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

ΑΣΚΗΣΗ ΕΛΕΓΧΟΥ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
Ξαπλώστε στο πάτωμα και ακουμπήστε με τα χέρια το στήθος σας. Εισπνεύστε μέχρις ότου σηκωθεί το στήθος σας ανασηκωθεί ελαφρά και στη συνέχεια εκπνεύστε μέχρι να βγει σχεδόν ολόκληρος ο αέρας – πάντα κρατάτε λίγο αέρα. Επαναλάβετε την διαδικασία 10 φορές. Στη συνέχεια τοποθετείτε τα χέρια στην κοιλιά και εισπνέετε μέχρι τα χέρια σας να ανασηκωθούν ελαφρά. Με την εκπνοή βγάζετε τον αέρα- μην ξεχνάτε πάντα κρατάμε λίγο αέρα, για να μην μας δημιουργηθεί κάποιο πρόβλημα. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Μην διστάζετε να κάνετε την άσκηση κάθε φορά που νοιώθετε ότι την χρειάζεστε.




Πρόσθεσε στο πρωινό σου λεμόνι και κανέλα .ΔΙΑΒΑΣΕ τα γιατί !!! 

Της Φωτεινής Βλάση 
Θα έχεις ακούσει πολλές πως οι παλιοί έπιναν το πρωί ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι και μια κούπα ζεστή με κανέλα και τσάι .
Πριν προτείνουμε κάτι προσπαθούμε τις περισσότερες φορές το εφαρμόζουμε.
Πήραμε ένα μπουκάλι εμφιαλωμένο νερό και προσθέσαμε μισό σχεδόν λεμόνι κομμένο σε λεπτές φέτες.
Το έχουμε καθιερώσει ένα μήνα τώρα. Δεν έχουμε πάθει απολύτως τίποτα, αντίθετα έχουμε μικρές διαφορές, βελτιώσιες στην φυσική μας κατάσταση.Η οποία δεν φημίζεται πως βρίσκεται στην πιο fit κατάσταση της .Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιοδιεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή θα το έχεις διαβάσει σε πολλά άρθρα.
Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται).
Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.
Ναι 
βοηθούν στην απώλεια βάρους τα Λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.
Βοηθούν και στην πέψη σου .Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην 
λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Ο χυμός του λεμονιού βοηθάει στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών επειδή αυξάνει το ποσοστό ούρησης. Επομένως οι τοξίνες αποβάλλονται γρηγορότερα με αποτέλεσμα ένα 
υγιές ουροποιητικό σύστημα.
Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.
Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, 
άγχοςδυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται. Τα Επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά, και μαζί με το θυρεοειδή δημιουργούν ενέργεια. Επίσης εκκρίνουν σημαντικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της αλδοστερόνης. Η αλδοστερόνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια που ρυθμίζει τα επίπεδα του νερού και τη συγκέντρωση των μεταλλευμάτων, όπως το νάτριο στο σώμα μας, βοηθώντας μας να παραμένουμε ενυδατωμένοι.Τα επινεφρίδια είναι επίσης υπεύθυνα για τη μείωση του άγχους.
Ας δούμε τα θετικά που έχει μια κούπα νερό ζεστό με μια κουταλιά του γλυκού μέλι και ένα στικ κανέλας .
Καθημερινά το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό με άδειο στομάχι, και το βράδυ πριν τον ύπνο, να πιείτε μέλι και κανέλα σε σκόνη βρασμένα σε ένα φλιτζάνι νερό.Εάν το πίνετε τακτικά, θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας ακολουθώντας πάντα μια σωστή διατροφή .Επίσης, πίνοντας αυτό το μίγμα τακτικά, δεν επιτρέψετε στο λίπος να συσσωρευτεί στο σώμα σας , ακόμη και στις μικρές ατασθαλίες που μπορεί να φάτε .
Αν το εφαρμόσεις ως θεραπεία για το δέρμα σου για τα σπουράκια θα πάρεις τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη πάστα και θα τα ανακατέψεις για να γίνουν πάστα σαν οδοντόκρεμα.Θα εφαρμόσεις αυτήν την πάστα για τα σπυράκια πριν από τον ύπνο και να πλένουν το επόμενο πρωί με χλιαρό νερό. Εάν γίνεται καθημερινά για δύο εβδομάδες, αφαιρεί τα σπυράκια από τη ρίζα. Το ίδιο θα εφαρμόσιες και στις περιοχές του δέρματος σου με εκζέματα και λειχήνες . Οι ποσότητες των δύο συστατικών είναι ίδια μέρη , δηλαδή ένα μέρος κανέλα ένα μέρος μέλι . Σε τέτοιες περιπτώσεις εκζέματος και κάθε δερματικής αλλοίωσης που θα σε ανησυχήσει θα σου προτείνουμε να επισκεφθείς και τον δερματολόγο σου πριν εφαρμόσεις το οτιδήποτε υλικό .Αν μιλήσεις μαζί του και σου δώσει την άδεια του να εφαρμόσεις τέτοιου είδους γιατρικά των πρακτικών .

lemon 2.lemon 1

Νέο βιοδείκτη για διάγνωση εγκεφαλικών όγκων αναπτύσσουν Έλληνες ερευνητές


Ένα νέο ευρωπαϊκό ερευνητικό έργο, το GLIOMARK, με τη…συμμετοχή Ελλήνων και Γερμανών επιστημόνων, στοχεύει στην ανάπτυξη ενός βιοδείκτη (biomarker) για τη διάγνωση των εγκεφαλικών όγκων (γλοιωμάτων) με τη χρήση τεχνικών πυρηνικής ιατρικής.
Το έργο εγκρίθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή στο πλαίσιο του χρηματοδοτικού προγράμματος «Ορίζων 2020» (Horizon 2020) και πιο συγκεκριμένα της προκήρυξης για την υποστήριξη καινοτόμων μικρομεσαίων επιχειρήσεων. Η συνολική χρηματοδότηση θα φθάσει τα 4,7 εκατ. ευρώ στα επόμενα τέσσερα χρόνια.
Το έργο θα υλοποιηθεί από την κοινοπραξία δύο μικρομεσαίων εταιρειών, της ελληνικής pro-Actina ΑΕ και της γερμανικής ConsulTech Technologieberatung GmbH. Βασίζεται στην πρωτοπόρο έρευνα του καθηγητή πυρηνικής ιατρικής Ανδρέα Φωτόπουλου της Ιατρική Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και των συνεργατών του στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων, πάνω στον τομέα της απεικόνισης των εγκεφαλικών βλαβών.
Σκοπός του έργου είναι η κλινική επικύρωση ενός βιοδείκτη για τη διάγνωση του γλοιώματος. Αυτό θα επιτευχθεί με τη χρήση ενός ιχνηθέτη (99mTc-tetrofosmin), σε συνδυασμό με μία χαμηλού κόστους διαγνωστική τεχνική της πυρηνικής ιατρικής (Single-Photon Emission Computer Tomography-SPECT).
Μετά την ολοκλήρωση του έργου, αναμένεται να είναι διαθέσιμο στην αγορά ένα από τα λίγα διαγνωστικά προϊόντα για τους εγκεφαλικούς όγκους, το οποίο, σε συνδυασμό με τη διαγνωστική τεχνική πυρηνικής ιατρικής SPECT, θα προσφέρει στην ιατρική κοινότητα ένα αξιόπιστο διαγνωστικό εργαλείο με ιδιαίτερα χαμηλό κόστος.
http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/