Ποιες ασκήσεις γυμναστικής βοηθούν στο κάψιμο λίπους;

Και   μόνο  η ενασχόληση   καθημερινά  για 30 λεπτά  είναι  ένα πρόγραμμα που θα φέρει  με το καιρό σίγουρα  αποτελέσματα . Τώρα θα  πρέπει να   δείτε  το περιεχόμενο των ασκήσεων καθώς και την  προοδευτικότητα  της  έντασης των  ασκήσεων. Σε κάθε περίπτωση 30  λεπτά   αερόβιας άσκησης  χρειάζονται καθημερινά.
Από την άλλη πλευρά η  άσκηση  και   η  διαδικασία απώλειας  βάρους  χρειάζονται  μια  σωστή διατροφή  κυρίως ως προς την πρόσληψη  φρούτων λαχανικών  αλλά και την  μείωση της συνολικής ζάχαρης και προιόντων  ζάχαρης - απλών  υδατανθράκων  ημερησίως. Μπορείτε να καταγράψετε ημηρησίως και για μια  εβδομάδα   τη διατροφή σας με κάθε λεπτομέρεια και να δείτε τις ποσότητες αναλυτικά   σε μια μεγαλύτερη  κλίμακα  για  να καταλάβετε και από μονη σας  αν υπάρχουν πολλές  υπερβολές  ή   παραλέιψεις   π.χ  λιγοστά γεύματα  μέσα στην ημέρα.