Σωτήρια για την καρδιά η μεσογειακή διατροφή μετά τα 40

Οι 40άρηδες που αλλάζουν διατροφικές συνήθειες και υιοθετούν τις… επιταγές της μεσογειακής διατροφής μειώνουν γρήγορα τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού που διατρέχουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από τη Βρετανία παρακολούθησαν επί 12 εβδομάδες την πορεία της υγείας ομάδας 162 μη καπνιζόντων ανδρών και γυναικών, ηλικίας 40 έως 70 ετών, καταγράφοντας την αρτηριακή πίεση, την υγεία των αρτηριών, τα επίπεδα των λιπιδίων (χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων) στο αίμα τους και το σωματικό τους βάρος.

Οι ερευνητές, χώρισαν τους εθελοντές τους σε ομάδες, η πρώτη εκ των οποίων ακολούθησε μία δυτικού τύπου διατροφή, πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά (ζωικής προελεύσεως τρόφιμα), αλάτι και ζάχαρη, και φτωχή σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια.

Η δεύτερη ομάδα ακολούθησε την μεσογειακή διατροφή, καταναλώνοντας άφθονα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα, προϊόντα ολικής αλέσεως και ψάρι 1 φορά την εβδομάδα, και λιγοστά ζωικής προελεύσεως τρόφιμα, ζάχαρη και αλάτι.

Από τους εθελοντές της δεύτερης ομάδας ζητήθηκε επίσης να αντικαταστήσουν τα κέικ και τα μπισκότα με φρούτα και ξηρούς καρπούς, καθώς και τα άλλα μαγειρικά λίπη με ελαιόλαδο.

Στο τέλος των 12 εβδομάδων οι εθελοντές που είχαν ακολουθήσει την υγιεινή διατροφή είχαν σημαντική μείωση στην αρτηριακή πίεση, μέση μείωση στον καρδιακό παλμό κατά 1,8 κτύπους το λεπτό και μέση μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης κατά 8%.

Είχαν επίσης χάσει κατά μέσον όρο 1,3 κιλά και η περίμετρος της μέσης τους είχε μειωθεί κατά 1,7 εκατοστά, ενώ οι εθελοντές που ακολούθησαν την δυτικού τύπου διατροφή είχαν πάρει 0,6 κιλά και δεν είχαν διαφορά στην περίμετρο της μέσης τους.

Οι αλλαγές που παρατηρήθηκαν σημαίνουν πως οι άντρες και οι γυναίκες που τρέφονταν μεσογειακά, είχαν κατορθώσει μέσα σε 12 εβδομάδες να μειώσουν κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, γράφουν οι ερευνητές στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής» (AJCN).

«Τα ευρήματά μας αφορούν μεσήλικες και ηλικιωμένους, δίχως γνωστά υποκείμενα χρόνια προβλήματα υγείας», δήλωσε ο δρ Τομ Σάντερς, καθηγητής Διατροφής & Διαιτητικής στο King’s College του Λονδίνου (KCL).

«Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι τα περισσότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά παρατηρούνται σε ανθρώπους οι οποίοι νομίζουν ότι είναι υγιείς και δεν έχουν αναγνωριστεί ως υψηλού κινδύνου».

10 σημάδια ότι θα σας πιάσει ημικρανία

Η ημικρανία είναι έντονος πονοκέφαλος που εμφανίζεται συχνά στη μια πλευρά του κεφαλιού. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να εντείνει τον πόνο αλλά τα συμπτώματα διαφέρουν από…
άνθρωπο σε άνθρωπο και από τη μια εμφάνιση στην άλλη.

Αύρα

Ορισμένοι άνθρωποι με ημικρανίες εμφανίζουν αύρα.

Οι πιο κοινές αύρες είναι οπτικές, όπως φώτα που αναβοσβήνουν, κηλίδες ή γραμμές.

Η αύρα συνήθως διαρκεί μεταξύ 5 λεπτών και μιας ώρας, με φάση κενού 60 λεπτών πριν εμφανιστεί ο πόνος.

Ορισμένοι ασθενείς έχουν αύρα χωρίς τον πονοκέφαλο τύπου ημικρανίας ή καθόλου ημικρανία.

Κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή ενθουσιασμός

Οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να είναι σημάδι ημικρανιών.

Ο Dr. Calhoun δήλωσε ότι ορισμένοι ασθενείς αισθάνονται πολύ θλιμμένοι ή ξαφνικά ‘’πεσμένοι’’ χωρίς λόγο. Άλλοι θα αισθανθούν πολύ ‘’ανεβασμένοι’’.

Ολλανδοί ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα πιθανή γενετική σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και των ημικρανιών, ιδιαίτερα αυτών με αύρα.

Στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της American Academy of Neurology 2010 υποδεικνύουν ότι η μέτρια ή η σοβαρή κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο να γίνουν χρόνιες οι ημικρανίες.

Έλλειψη χαλαρωτικού ύπνου

Το να ξυπνούν κουρασμένοι ή να κοιμούνται με δυσκολία είναι συχνό πρόβλημα σε ανθρώπους με ημικρανίες.

‘Ερευνες έδειξαν σχέση μεταξύ έλλειψης χαλαρωτικού ύπνου και συχνότητας και έντασης των ημικρανιών.

Ο Edmund Messina, του Michigan Headache Clinic, δήλωσε ότι όταν έρχονται οι ημικρανίες είναι δύσκολο να κοιμηθεί καλά κάποιος. Πολλοί έχουν αυπνία λόγω της ημικρανίας. Η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να αποτελεί την αρχή ενός φαύλου κύκλου, καθώς έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

Βουλωμένη μύτη ή μάτια που τρέχουν

Ορισμένοι άνθρωποι με ημικρανίες έχουν συμπτώματα στους ρινικούς κόλπους όπως βουλωμένη μύτη ή εμφάνιση δακρύων.

Μεγάλη έρευνα ανακάλυψε ότι στους ανθρώπους που παραπονούνται για πονοκέφαλο σχεδόν το 90% είχε ημικρανίες.

‘Εντονος πόνος σε μια ή και στις 2 πλευρές του κεφαλιού

Ο έντονος πόνος συχνά αφορά τη μια πλευρά του κεφαλιού.

Σε διαδικτυακή έρευνα ασθενών με ημικρανίες, το National Headache Foundation ανακάλυψε ότι το 50% πάντα έχει έντονο πόνο στη μια πλευρά ενώ το 24% εμφανίζει συχνά το συγκεκριμένο σύμπτωμα.

Πόνος στα μάτια

Η ημικρανία μπορεί να φέρει πόνο πίσω από το μάτι.

Άνθρωποι θα τον αποδώσουν σε κούραση των ματιών, ενώ μπορεί ακόμα να επισκεφθούν και τον οφθαλμίατρο, ο οποίος δεν θα κάνει καλύτερα τον πονοκέφαλο.

Πόνος στο λαιμό

Πολλοί άνθρωποι δηλώνουν ότι ο λαιμός τους είναι άκαμπτος και στη συνέχεια έχουν πονοκέφαλο. Πιθανόν είναι αρχικό στάδιο ημικρανίας, δήλωσε ο Dr. Messina. Είναι πιθανόν μετά την ημικρανία να εμφανίσουν το σύμπτωμα στο λαιμό ή να έχουν έντονο πόνο στο πίσω μέρος του.

Σε διαδικτυακή έρευνα, το National Headache Foundation ανακάλυψε ότι το 38% των ασθενών με ημικρανία έχει πάντα πόνο στο λαιμό και το 31% συχνά, κατά τη διάρκεια ημικρανίας.

Συχνουρία

Αν πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα μπορεί να σημαίνει ότι έρχεται ημικρανία.

Είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα που εμφανίζουν οι άνθρωποι πριν την ημικρανία. Αποτελεί την πρόδρομη φάση και μπορεί να εμφανιστεί μια ώρα πριν ή ακόμα και 2 ημέρες πριν την έναρξη του πονοκέφαλου.

Χασμουρητό

Το χασμουρητό είναι ακόμα ένα σύμπτωμα ότι η ημικρανία πλησιάζει.

Εκτός τακτικό, το χασμουρητό μπορεί ενδεχομένως να είναι υπερβολικό και να συμβαίνει κάθε λίγα λεπτά.

Σε έρευνα του 2006, στο περιοδικό Cephalalgia, περίπου το 36% των ασθενών ανέφερε ότι το χασμουρητό ήταν ένα από τα σημάδια επικείμενης ημικρανίας.

Ναυτία ή εμετός

Σύμφωνα με στοιχεία της American Migraine Study II, ποσοστό 73% εμφάνιζε ναυτία και ποσοστό 29% εμετούς.

Πρόσφατη ανάλυση της έρευνας National Headache Foundation’s American Migraine Prevalence and Prevention ανακάλυψε ότι άνθρωποι με συχνή ναυτία λόγω ημικρανίας έχουν περισσότερο σοβαρό πόνο και μεγαλύτερο πρόβλημα στο να λάβουν φάρμακο σε σχέση με όσους έχουν ημικρανίες χωρίς ναυτία.

Αυτές είναι οι τροφές για να αποτοξινώσεις το συκώτι σου αν πίνεις αρκετό αλκοόλ

Όταν τρώμε πολύ, εάν η διατροφή μας είναι πλούσια σε επεξεργασμένες τροφές και…
τηγανητά, όταν ερχόμαστε σε επαφή με ρυπαντές ή αντιμετωπίζουμε αυξημένο στρες, το συκώτι μας παθαίνει «υπερφόρτωση» και κατά συνέπεια αδυνατεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά τοξίνες και περιττά λιπαρά.

Θα πρέπει λοιπόν να φροντίζουμε να κάνουμε… αποτοξίνωση στο συκώτι μας ώστε να επανέλθει η λειτουργία του στο φυσιολογικό.

Δείτε ποιες είναι οι 14 τροφές που ενεργοποιούν το συκώτι να απομακρύνει αποτελεσματικότερα τις τοξίνες από το σώμα.

1. Σκόρδο: ενεργοποιεί τα ένζυμα του ήπατος και περιέχει σημαντική ποσότητα αλλισίνης και σεληνίου, δύο φυσικά συστατικά που ωφελούν το συκώτι

2. Γκρέιπφρουτ: είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά κι έτσι βοηθά το συκώτι να απαλλαγεί από βλαβερές ουσίες

3. Καρότο: περιέχει φλαβονοειδή και βήτα καροτένιο, συστατικά που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ήπατος

4. Πράσινο τσάι: περιέχει κατεχίνες, σύνθετες αντιοξειδωτικές ουσίες που υποβοηθούν τη λειτουργία του ήπατος

5. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι, λαχανίδα): περιέχουν μεγάλες ποσότητες χλωροφύλλης κι έτσι «ρουφούν» τις τοξίνες από το αίμα, εξουδετερώνουν βαρέα μέταλλα και χημικές ουσίες από εντομοκτόνα και παρασιτοκτόνα και ενισχύουν την παραγωγή της χολής για την απομάκρυνση υπολειμμάτων από τα όργανα του σώματος και το αίμα

6. Αβοκάντο: βοηθά το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, μια σύνθετη ουσία απαραίτητη για να απομακρύνει το συκώτι της τοξίνες

7. Μήλο: περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών από τη γαστρεντερική οδό – έτσι, το συκώτι δεν επιβαρύνεται από τις βλαβερές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα

8. Ελαιόλαδο: απορροφά μέρος των τοξινών που υπάρχουν στο σώμα, βοηθώντας το συκώτι να κάνει ανεμπόδιστα τη… δουλειά του

9. Λεμόνι: περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά τον οργανισμό να συγκεντρώσει τις τοξικές ουσίες ώστε να απορροφηθούν ευκολότερα από το νερό – να σημειωθεί πως το νερό με λεμόνι το πρωί ενεργοποιεί τη λειτουργία του ήπατος

10. Καρύδια: περιέχουν μεγάλη ποσότητα αργινίνης, αμινοξύ που βοηθά το συκώτι να απομακρύνει την αμμωνία

Τα συμπτώματα της παρανοϊκής διαταραχής προσωπικότητας

Οι άνθρωποι με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας χαρακτηρίζoνται γενικά από μια μακροχρόνια δυσπιστία και καχυποψία ως προς τους άλλους.
Ένα άτομο με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας πιστεύει ότι τα κίνητρα των άλλων ανθρώπων είναι ύποπτα ή ακόμη και κακόβουλα. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή υποθέτουν ότι άλλοι άνθρωποι θα τους βλάψουν ακόμα και αν δεν έχουν ενδείξεις βάσιμες για κάτι τέτοιο. Αν και είναι αρκετά φυσιολογικό για τον καθένα μας να έχουμε έναν ορισμένο βαθμό «παράνοιας» σχετικά με ορισμένες καταστάσεις στη ζωή μας (όπως να ανησυχούμε για μια επικείμενη σειρά απολύσεων στο χώρο εργασίας), οι άνθρωποι με παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας το κάνουν αυτό σε έναν ακραίο βαθμό για κάθε τι που έχει να κάνει με τη προσωπική τους ζωή.

Είναι δύσκολο γενικά να κάνει κανείς παρέα με κάποιον που έχει παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας του καθώς δεν υπάρχει εμπιστοσύνη από το άτομο αυτό. Λόγω της καχυποψίας που τους διακατέχει τα άτομα αυτά είναι κλεισμένα στον εαυτό του και έτσι όντας αρκετά μυστικοπαθή και απόμακρα , τους είναι αρκετά δύσκολο να συνάψουν κάθε είδους σχέσεις.

Η παρανοϊκή διαταραχή της προσωπικότητας κάνει εμφανή τα συμπτώματα της στα αρχικά χρόνια της ενηλικίωσης . Τα παρακάτω συμπτώματα είναι τα πιο χαρακτηριστικά:

Υποψιάζεται ότι οι άλλοι θέλουν να τον εξαπατήσουν ή να το βλάψουν χωρίς βάσιμες αποδείξεις.
Έχει αδικαιολόγητες αμφιβολίες για την αξιοπιστία φίλων ή συνεργατών
Δεν εμπιστεύεται τους άλλους γιατί πιστεύει ότι, ο,τι και αν πει θα χρησιμοποιηθεί εναντίον του.
Θεωρεί τα πάντα ύποπτα, ακόμα και τα καλά γεγονότα της ζωή του.
Γίνεται συνέχεια προσβλητικός και κακός απέναντι στους άλλους.
Νομίζει ότι όλοι είναι εναντίον του. Θεωρεί τους άλλους πιθανή απειλή και είναι έτοιμος να αντιδράσει.
Νομίζει οτι οι ερωτικοί του σύντροφοι τον απατούν.

Τι προκαλεί αυτή τη διαταραχή ;

Tα αίτια αυτής της διαταραχής παραμένουν ακόμα άγνωστα. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι μάλλον έχει να κάνει πιο πολύ με βιοψυχολογικούς παράγοντες. Με άλλα λόγια, ίσως έχει να κάνει με κάποιο βιολογικό παράγοντα αλλά από την άλλη δεν μπορούμε να αποκλείσουμε τους ψυχολογικούς παράγοντες και τις καταστάσεις που έχει εκτεθεί το άτομο.

Υπάρχει θεραπεία;

H τυπική μέθοδος θεραπείας που ακολουθείτε για αυτή τη διαταραχή είναι μέσω μιας μακροχρόνιας ψυχοθεραπείας με έναν ειδικό. Είναι πολύ πιθανό να συνταγογραφηθούν χάπια ώστε να περιοριστούν κάπως τα συμπτώματα.

Πηγή:www.drlist.gr

Γυμναστική και διακοπές: Για να τρώμε χωρίς τύψεις

«Τι; Να κάνω προπόνηση στις διακοπές; Πάτε καλά;» Όσοι από εσάς έχουν ελάχιστη έως καθόλου σχέση με την άσκηση πιθανώς να μην χρειάζεται να διαβάσουν παρακάτω. Όσοι όμως από εσάς μόχθησαν κατά την διάρκεια του χειμώνα και δεν θα ήθελαν να δουν τους κόπους τους να χάνονται μετά από μία (ή δύο) βδομάδες διακοπών, οφείλουν να το κάνουν. Το ίδιο και όσοι θέλουν μια… τόνωση της τελευταίας στιγμής πριν βγουν στην παραλία.

Όχι, δεν είμαστε υπερβολικοί με την άσκηση, απλά θεωρούμε ότι είναι κρίμα και άδικο να ξεκινάτε φτου και από την αρχή τον Σεπτέμβρη και να νοιώθετε τύψεις για κάθε ποτήρι αλκοόλ ή τηγανιτό καλαμαράκι που τσακίζετε σε beach bar και ταβερνάκια. Ακολουθώντας μερικές από τις παρακάτω προπονήσεις και ασκήσεις είναι σίγουρο ότι θα ευχαριστηθείτε φαγητό, διακοπές και αλκοόλ χωρίς να σας πιάσει κατάθλιψη όταν γυρίσετε στην βάση σας.

Στην παραλία: * Ρακέτες Μπορεί το «τακ-τακ» να σπάει τα νεύρα των λουόμενων δίπλα σας (αν είναι δυνατόν, απαγορεύτηκαν στη Μάνη!), αλλά αποτελούν μια εξαιρετικά διασκεδαστική μορφή αερόβιας άσκησης, η οποία φυσικά γίνεται ακόμα πιο έντονη αν αυξήσετε την ένταση και την ταχύτητα του παιχνιδιού και δοκιμάσετε και κανένα «καρφί» μια στο τόσο. Μόνο κάντε το σε απόσταση ασφαλείας από τους λουόμενους.

* Κολύμπι Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο ολοκληρωμένες λύσεις για να μείνετε σε φόρμα στις διακοπές, δυναμώνοντας παράλληλα το καρδιαγγειακό και το μυϊκό σας σύστημα και λαμβάνοντας τις απαραίτητες δόσεις… δροσιάς (μετά το λιώσιμο στην ρακέτα) . Η χρήση της αντίστασης του νερού σαν όργανο γυμναστικής, αποτελεί την ιδανική επιλογή για μια πλήρη προπόνηση, χωρίς τον παραμικρό κίνδυνο τραυματισμού.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας με πενήντα μέτρα ελεύθερο σε χαμηλή ένταση και ένα λεπτό διάλειμμα ή επιτόπια άλματα μέσα στο νερό, πενήντα μέτρα ελεύθερο σε μέτρια ένταση και ένα λεπτό ξεκούραση ή επιτόπια άλματα μέσα στο νερό, πενήντα μέτρα ελεύθερο σε υψηλότερη ένταση και ένα λεπτό ξεκούραση ή επιτόπια άλματα και να επαναλάβετε όλα τα παραπάνω με την ίδια σειρά, αφού πρώτα ξεκουραστείτε για τρία με τέσσερα λεπτά. Αν νοιώθετε άνετα, μπορείτε να δοκιμάσετε και άλλα στιλ κολύμβησης, όπως το ύπτιο, η πεταλούδα και το πρόσθιο. Δείτε αναλυτικά την τεχνική τους εδώ.

* Περπάτημα Ναι, περπάτημα. Μπορεί να ακούγεται απλοϊκό, αλλά το περπάτημα στην αμμουδιά που βουλιάζει ή μέσα στο νερό, δεν είναι εύκολη υπόθεση (ειδικά αν έχετε βάλει στόχο να συνεχίσετε για τουλάχιστον μία ώρα), επομένως δεν του… αξίζει να το υποτιμάτε.

* Τρέξιμο Σταθερή αξία στις προπονήσεις μας στην πόλη, το τρέξιμο αποκτά άλλη γοητεία όμως όταν γίνεται δίπλα στο κύμα. Όμως όχι… χύμα. Προτείνουμε να ξεκινήσετε με πέντε λεπτά χαλαρό τρέξιμο μέχρι να ζεσταθείτε και μετά ένα «δυνατό» 200άρι. Στη συνέχεια συνεχίστε σε χαλαρό τέμπο και κάντε ένα «δυνατό» 100αρι. Χαλαρώστε πάλι μέχρι να βρείτε την ανάσα σας και συνεχίστε σε χαλαρό τέμπο για 15 λεπτά. Ολοκληρώστε με διατάσεις για 10 λεπτά και… μια βουτιά στη θάλασσα.  (in2life)

Τι είναι η Acoustic Wave Therapy

Ο ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΖΗΣΗΣ ΜΠΟΥΚΟΥΒΑΛΑΣ ΑΠΑΝΤΑΕΙ ΣΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟ ΑCOUSTIC WAVE THERAPY ΠΟΥ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ ΝΑ ΜΑΣ ΑΠΑΛΛΑΞΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΤΟΠΙΚΟ ΠΑΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Είναι μια νέα ιατρική θεραπεία του τοπικού πάχους με άμεσα αποτελέσματα που βασίζεται στην εφαρμογή των ακουστικών-ωστικών κυμάτων στις πάσχουσες περιοχές του σώματος. Η θεραπεία αυτή επιλέγεται από ένα συνεχώς αυξανόμενο αριθμό γυναικών είτε προληπτικά, για την μη εμφάνιση κυτταρίτιδας σε περιπτώσεις προδιάθεσης, είτε για να αντιστραφούν ή και να εξαλειφθούν τα ορατά της σημάδια στην επιδερμίδα.Σε ποια σημεία εμφανίζεται συνήθως η κυτταρίτιδα;
Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, στους γλουτούς, στην κοιλιά και στους βραχίονες. Ο συνδετικός ιστός στα σημεία αυτά είναι μαλακός κι ελαστικός χάρη σε ένα ευρύ πλέγμα ινών κολλαγόνου που επιτρέπουν το τέντωμα του δέρματος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. H σκλήρυνση των ινών του συνδετικού ιστού καθώς και οι αλλαγές στον λιπώδη ιστό και στο μικροκυκλοφοριακό σύστημα έχουν ως αποτέλεσμα την όψη «φλοιού πορτοκαλιού» της επιδερμίδας.Πως γίνεται η θεραπεία;
Η Acoustic Wave Therapy χρησιμοποιεί ακουστικά-ωστικά κύματα τα οποία εφαρμόζονται ήπια στα πάσχοντα σημεία. Πρόκειται για μια ανώδυνη θεραπεία που διαρκεί περίπου 35 λεπτά. Τα κύματα αυτά έχουν χρησιμοποιηθεί στην ιατρική με μεγάλη επιτυχία για την διάλυση της πέτρας στα νεφρά καθώς και για τη θεραπεία διαταραχών των μυών και των τενόντων.Σε ποιους απευθύνεται;
Η Acoustic Wave Therapy μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομα κάθε ηλικίας. Βοηθάει το δέρμα να ανακτήσει τη φυσική του ελαστικότητα και σφριγηλότητα, βελτιώνει την εμφάνιση και μειώνει την περιφέρεια της θεραπευόμενης περιοχής.Σε ποιες περιοχές εφαρμόζεται;
Στους γλουτούς, στους μηρούς, στην κοιλιά και στους βραχίονες.Γιατί να την προτιμήσω;
Για τα καλά της αποτελέσματα στην μείωση των αποθεμάτων λίπους, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, στην σύσφιξη του συνδετικού ιστού και για το αναζωογονημένο και απαλό δέρμα που θα σου χαρίσει.Ποιο είναι το κόστος και πόσες θεραπείες χρειάζονται;
Χρειάζονται, ανάλογα με τη περίσταση, τουλάχιστον 6 θεραπείες.Πόσο διαρκεί το αποτέλεσμα;
Το αποτέλεσμα είναι μόνιμο και δεν χρειάζεται επανάληψη της θεραπείας αν η γυναίκα ακολουθεί υγιεινή διατροφή, γυμνάζεται και το βάρος της παραμένει σταθερό. 

ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΤΡΙΚ για να απαλλαγείτε αμέσως από τον πόνο!

Ο πόνος είναι – δυστυχώς – κομμάτι της καθημερινότητάς μας…

Ένας πονοκέφαλος, μια επίσκεψη στον οδοντίατρο ή ένα μικροατύχημα στον σπίτι …

δεν μπορούν παρά να μας δημιουργήσουν αρνητικά συναισθήματα και να μας χαλάσουν τη μέρα.

Οι επιστήμονες όμως έχουν ανακαλύψει τα πιο παράδοξα, φυσικά παυσίπονα που μπορούν να καταπραΰνουν κάθε είδους πόνο. Δείτε ποια είναι αυτά!

1. Μιλήστε… γαλλικά!

Την επόμενη φορά που θα χτυπήσετε το πόδι σας στο τραπεζάκι του σαλονιού, μην προσπαθήσετε να συγκρατηθείτε. Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όταν βρίζουμεαυξάνεται σημαντικά η ανοχή μας στον πόνο. Σε ένα παράδοξο – και σίγουρα βασανιστικό – πείραμα, οι συμμετέχοντες που έβαλαν το χέρι τους σε πολύ παγωμένο νερό και παράλληλα έβριζαν άντεξαν το διπλάσιο χρόνο σε σύγκριση με όσους δεν έβριζαν.

2. Ανοίξτε ένα άλμπουμ με φωτογραφίες

Κοιτάζοντας τα πρόσωπα συγγενών και φίλων πριν από μια επίπονη εξέταση μειώνεται το αίσθημα του πόνου. Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ευεργετικών ουσιών από το σώμα, με αποτέλεσμα να απενεργοποιούνται οι περιοχές του εγκεφάλου που πυροδοτούν τον πόνο.

3. Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη

Ερευνητές από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins δηλώνουν ότι οιφαντασιώσεις και οι πονηρές σκέψεις εξαλείφουν το αίσθημα του πόνου. Επίσης, η απελευθέρωση της φαντασίας βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, καθώς το μυαλό εστιάζει σε πιο ευχάριστα πράγματα από τη δυσάρεστη εμπειρία που βιώνουμε.

4. Πάρτε βαθιές αναπνοές

Η ελεγχόμενη αναπνοή απενεργοποιεί την αντίδραση του οργανισμού στο στρες και τον πόνο. Άλλωστε, οι τεχνικές αναπνοής είναι μια αποδεδειγμένη στρατηγική για τις γυναίκες κατά τον τοκετό.

5. Μυρίστε ένα πράσινο μήλο

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Θεραπείας και Έρευνας για την Όσφρηση και τη Γεύση, στο Σικάγο των ΗΠΑ, επιβεβαιώνει τα οφέλη της αρωματοθεραπείας. Συγκεκριμένα, η μυρωδιά του πράσινου μήλου αποδεικνύεται ευεργετική για τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μυρωδιά του πράσινου μήλου μειώνει τις μυϊκές συσπάσεις στο κεφάλι και τον αυχένα, περιορίζοντας έτσι το αίσθημα του πόνου.

6. Συναντηθείτε με φίλους

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ισπανία έδειξε ότι η υποστήριξη και η παρηγοριά από τους αγαπημένους μας φίλους κάνουν τον πόνο πιο ανεκτό, ενώ παράλληλα μας κινητοποιούν να αντιμετωπίσουμε πιο ενεργά το δυσάρεστο σύμπτωμα.

7. Βάλτε μουσική

Ερευνητές από τη Γλασκόβη της Σκωτίας διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα αντιμετωπίζουν μικρότερη δυσκολία στην κίνηση όταν ακούνε την αγαπημένη τουςμουσική. Η μουσική δεν κάνει τον πόνο να εξαφανίζεται εντελώς, όμως αποσπά το μυαλό από το δυσάρεστο αίσθημα.